Mae Vera Brezhneva, cantores, actores a chyflwynydd teledu, i lawer yn symbol o fenyweidd-dra, harddwch ac atyniad. Mae delwedd hudolus rhywun enwog yn cynnwys elfennau syml y gall unrhyw berchennog gwallt hir eu hailadrodd yn hawdd.
Mae Vera Brezhneva yn gantores boblogaidd, yn naturiol, mae llawer eisiau steil gwallt fel hi
Toriadau gwallt enwog traddodiadol ers 2014: gwallt byr a hir
Gyda golwg agos ar ddelwedd enwogrwydd, gallwch ddeall bod torri gwallt sylfaenol Vera Brezhneva yn syml ac yn cynrychioli "ysgol" gyffredin.
Ychwanegir “Zest” gan amryw o dreifflau y mae steilwyr y canwr yn eu dyfeisio’n hael. Mewn dathliadau mae Vera bob amser yn disgleirio.
Prif briodoleddau ei steil gwallt yw:
- cnu
- ponytail
- cyrlau mawr
- blethi o wahanol fodelau,
- cyrlau
- gwallt yn naturiol rhydd.
Ym mywyd cefn llwyfan, mae'n well gan berson enwog beidio â gwneud steiliau gwallt cymhleth ac mae'n casglu gwallt mewn bynsen neu blethi mewn pigtail cyffredin.
Unwaith, fe bostiodd y cyfryngau lun ar y Rhyngrwyd, lle Brezhnev gyda thoriad gwallt byr. Roedd cefnogwyr y seren wedi cynhyrfu bod yr harddwch enwog yn ffarwelio â’i gwallt hardd. Roedd Vera Brezhnev gyda thoriad gwallt byr yn edrych yn chwaethus ac ar yr un pryd yn greadigol.
Yn ddiweddarach, er mawr lawenydd i'r rhai oedd wedi cynhyrfu, manteisiodd ar y wig.
Mae canwr Bangs yn rhan o'r steil gwallt
Mae Bangiau fel Vera Brezhneva yn addas ar gyfer perchnogion cyrlau canolig a hir. Mae'n mynd yn dda gyda thoriad gwallt rhaeadru, yn fframio'r wyneb yn ysgafn, gan bwysleisio ei nodweddion o fan gwylio. Mae ymylon gogwydd hir yn cyd-fynd yn berffaith â delwedd menyw nad yw am gael newidiadau radical yn ei gwedd, ond sydd am ychwanegu tro iddi.
Manteision clec enwog yw:
- y gallu i guddio amherffeithrwydd person, oherwydd gallwch chi osod gradd ei natur agored yn unigol
- wrth guddio crychau sydd wedi'u lleoli yn y rhan flaen, yn ogystal â thyrchod daear, acne a smotiau oedran,
- mewn addasiad gweledol o aeliau a siâp talcen.
Mae bangiau oblique yn amlswyddogaethol. Nid oes angen llawer o ymdrech i ofalu amdani. Gellir ei roi y tu ôl i'r glust, ei godi yn y gynffon, plethu, ychwanegu cyfaint, cyrlio neu osod y llinynnau ar y talcen yn effeithiol.
Steilio gwallt newydd
Mae steil gwallt Vera Brezhneva yn unigryw oherwydd ei ddyluniad gan arddullwyr proffesiynol.
Y prif opsiynau steilio sy'n well ganddi:
- Effaith gwallt syth, a gyflawnir gyda chymorth teclyn trin gwallt ategol - smwddio. Yn gosod ar gloeon ychydig yn llaith. I drwsio'r steil gwallt, defnyddir farnais heb effaith pwysoli.
- "Cynffon Ceffylau" cyffredin, nad oes angen steilio arbennig arno.
- Braids amrywiol.
- Cyrlau mawr
- Arddull yn arddull y dduwies Roegaidd.
Lliw Gwallt Naturiol Enwog
Mae lliw naturiol gwallt y canwr yn wallt ysgafn. Ac am amser hir, roedd y harddwch enwog mewn ffordd naturiol.
Ar ôl penderfynu newid ei gwedd, penderfynodd y seren ddod yn fenyw frown, a wnaeth sioc i'r gynulleidfa.
Heddiw, mae Vera Brezhnev yn lliwio ei gwallt mewn sawl lliw. Yn dibynnu ar gyflwr iechyd y cyrlau a'r naws, mae'r canwr yn tynnu sylw neu'n lliwio.
Dim ond bod yn hardd a gwreiddiol.
I gael lliw gwallt fel angen Vera Brezhneva:
- Mae'n well staenio â phaent brand Wella gyda chyfansoddiad ocsidydd 7.5 y cant, fel bod y llinynnau dair arlliw yn ysgafnach ar yr wyneb.
- Paentiwch gefn y pen mewn un tôn gyda phaent Inoa ysgafn, di-amonia.
- Dylid dewis arlliwiau o baent yn y fath fodd fel eu bod yn wahanol i'r un naturiol heb fod yn fwy na thair uned i sicrhau trosglwyddiad unffurf o wreiddiau'r ceinciau i'w hyd.
Mae'r seren yn credu y dylai fod yn ddiolchgar i linynnau iachus sydd wedi'u paratoi'n dda yn rheolaidd, ddwywaith y mis am ei thorri gwallt yn ôl y calendr lleuad.
Lliw gwallt, fel Vera Brezhneva. Sut i gyflawni?
Julia
Helo. A allech chi anfon llun gyda'ch lliw gwallt yn ôl eich rysáit?
Guest
fel y lliw brezhnevoy a gafwyd cysgod paent Nouvel 9002
Alenka
Rydych chi'n golygu 90.02 - mam perlog neu 902 - blond matte ultralight?
Ksenia
A dweud y gwir, mae Vera Brezhnev yn milisia. yn aml iawn.
Ksenia
A dweud y gwir, mae Vera Brezhnev yn milisia. yn aml iawn.
Guest
Dywedodd fy meistr ei bod yn gyfarwydd â'r merched sy'n tynnu sylw at Vera yn Kiev, ond ni nodais ym mha salon. Mae ffydd yn gwneud uchafbwyntiau cyffredin gyda darn, ond yn ofalus iawn, dewiswch bob clo fel ei fod yn cyfateb am amser hir iawn, 4 awr.
Sveta
Yn gyntaf, estyniadau gwallt Brezhnev, yna .. mae hi'n lliwio ei gwallt. yn hytrach, ar y dechrau mae'n arlliwio'r gwreiddiau (gan fod y lliw naturiol yn frown tywyll) trwy dorri, yna arlliwiau.
Vera86
fe wnaethant geisio fy ysgafnhau â matrics i'm lliw brown golau brodorol, ond ni ddigwyddodd dim, dim ond fy lliw oedd ar ôl, ac ymddangosodd cysgod castan. Mewn gwallt ofer difetha.
Maruska
nid oes ganddi nikago beige lle gwelsoch ef yno. dyma pryd nad yw hi wedi paentio ers amser maith. mae'n ymddangos bod ei lliw wedi'i olchi yn felyn
Asya
sut alla i wneud lliw gwallt ashy os ydw i'n felyn. sut bydd paent yn cymryd?
Asya
sut alla i wneud lliw gwallt ashy os ydw i'n felyn. sut bydd paent yn cymryd?
Anya
Merched, a gwallt brown tywyll Loreal 12.1 fydd yn cymryd?
Guest
Rwyf hefyd eisiau lliw gwallt fel lliw Brezhnevsky, ac mae'r gwallt yn Ysgafn Brown, ni fydd arlliw gwyrdd os yw tiwb Loreal prof 12.1?
Ira
Rwy'n deall yn dda iawn mewn lliwiau gwallt. os oes gennych ddiddordeb, gallaf rannu'r profiad. Ffoniwch 89212324422. Rwy'n byw yn Vologda, os yw hynny'n wir.
Nadia
uwch baent coch prin. Rwy'n gweithio arno ac yn falch iawn gyda'r canlyniad!
Sveta
Helo
A all rhywun gynghori meistr da ar dynnu sylw, pwy y gellir ymddiried ynddo yn Kiev? nad yw'n ddiog ac yn arlliwio gwreiddiau llinynnau lliw, ac nid dim ond unrhyw beth ac sy'n gwybod sut i weithio gyda phaent.
ac fel nad yw'r pris yn awyr-uchel))
Diolch ymlaen llaw!
Guest
Rwyf wedi cael fy amlygu ers amser maith, mae bron yn frown tywyll, ar ôl tynnu sylw at y ffaith fy mod i'n defnyddio siampŵ sy'n cael gwared ar felynaidd ac yn rhoi cysgod cŵl i'r lliw, mae'n edrych fel Brezhnev’s, bron)
Guest!
Guys, O'i cyntaf, YN MELINIO ar yr hebog, yna - SHATUSH, i greu cysgod gwahanol o linynnau ysgafn, ei phen ei hun ohoni yw Light Brown, ac felly mae'r ocsidydd yn cymryd popeth yn well. Ond yna daw'r niwtraleiddiwr melyn - oer - lelog, dim pinc a dim perlau. ac mae gwreiddiau du yn bwysig. ac ar wahân i bopeth, nid dyma ei staenio cyntaf, felly mae'n ysgafnach ar bennau ei gwallt, gan fod ei pigment ei hun wedi'i ysgythru'n gryfach oddi yno. Dechreuwch ei wneud eich hun - trowch yn gyw iâr. Ac mae'r ocsidyddion i gyd yn broffesiynol yno. Ac nid hedfan a phob breuddwyd arall.
Julia
Helo bawb! Ar hyn o bryd mae gen i liw gwallt fel Vera. Cyflawnais hyn yn syml. Fe wnes i fodelu fy blond naturiol. y tro cyntaf, yn aml yn gweiddi, yr ail syml, + yn golchi ei phen gyda chysyniad i gael gwared ar felynaidd. Rwy'n hapus gyda'r canlyniad! =)
Kira
56, a allwch chi ofyn i'ch meistr yn union pa salon yn Kiev? Ac efallai bod y merched hyn yn gwybod ble mae hi'n gwneud ym Moscow? Byddaf yn ddiolchgar ichi!)
Natalek
Mae gen i'r un lliw â Vera Brezhneva, 'ch jyst angen i chi dynnu sylw yn aml ar hyd a lled y pen, ac yna pan fyddwch chi'n golchi'ch gwallt mewn siampŵ, ychwanegwch ddiferyn o donig ashy arian i wneud i'r gwallt liw ashen
Lina
Paent matrics Loreal 1 tiwb 11 A +1 tiwb 11N + 1 cm paent 6RR neu 7RR - ocsidydd 12 y cant - cefais y lliw hwn am amser hir - gofynnodd pawb - sut wnaeth e weithio - dyma’r gyfrinach - yn gyntaf y gwreiddiau - am 15 munud - yna’r gwallt i gyd - 10 arall
pob gwallt bob tro? ar wallt wedi'i liwio peidiwch â gwneud 12 yn unig
Guest
Ac rydw i'n blond tywyll iawn ar y cyfan. Disgleirdeb Estelle ar gyfer 5-6 tôn yn goleuo, tonig ar ei ben. neu gallwch garnier necharls lliw heb melynrwydd
Anna
A beth am y cyngerdd o waredu melynrwydd? ble i'w brynu a beth yw ei enw?
Olya
Pwy sy'n ysgrifennu'n wael am Vera Brezhnev
Mae e jyst yn cenfigennu wrthi mor brydferth!
Vera Brezhneva Klasnaya, ac mae ei gwallt yn ymbincio'n dda ac yn brydferth!
Yo
Peidiwch â dioddef sothach, ond yn hytrach ewch i'r salon! mae meistri'n deall, ond beth yw'r pwynt, heb wybod sut i beintio fel arfer, i wneud yr uchafbwynt ei hun?
Y meistr
gwneir hyn fel a ganlyn: tynnu sylw (mae'r set yn wahanol ac yn denau fel nad yw'n edrych yn streipiog), yna rydyn ni'n arlliwio'r gwreiddiau ac yn rhedeg arlliwio'r gwallt i gyd yn cael ei redeg yn ysgafn, tra bod cwpl o linynnau yn yr wyneb ar y diwedd yn unig. fel bod arlliwiau'n chwarae rhyngddynt eu hunain a llacharedd. mae gennym 150 ewro yn ein caban.
Y meistr
shea, ie ie, paentiwch y ffordd honno nes eu bod yn cwympo i ffwrdd :)
Trodd Vera Brezhnev yn frunette angheuol
Am fodolaeth gyfan y grŵp “VIA Gra” a’r yrfa unigol ddilynol, nid yw Vera Brezhneva erioed wedi newid ei steil. Cyrlau ysgafn hir a cholur ysgafn. Ond ar gyfer ei fideo newydd, penderfynodd ar newid. “Yn ôl nifer o geisiadau gan gefnogwyr, mi wnes i liwio fy ngwallt yn frown yn gyntaf,” cyfaddefodd Vera mewn cyfweliad. “Dydw i ddim yn gwybod faint y mae’n gweddu i mi ai peidio, ond gyda melyn rwy’n teimlo rywsut yn fwy cyfforddus.” Beth bynnag, rydw i bob amser yn barod i arbrofi, rydw i'n hoffi rhoi cynnig ar rywbeth newydd. "
Sexy Bambina yw'r enw ar y cyfansoddiad y gwnaeth y ferch aberthau o'r fath ar ei gyfer. I gyfiawnhau'r enw, fe wnaethant geisio gwneud y fideo gerddoriaeth yn hytrach yn “boeth” ac yn bryfoclyd. Yn ôl y plot, mae Vera yn ymddangos mewn dwy ddelwedd: yn yr arferol iddi hi ei hun - gyda gwallt melyn ac yn y newydd - gyda thywyllwch. Mae'r harddwch yn chwarae rôl canwr o'r clwb, lle mae dynion yn tynnu ei llygaid yn ystod perfformiad. Ar yr adeg hon, mae Dobermans, yn symbol o hanner cryf dynoliaeth, yn rhwygo ei dillad. Gyda llaw, yn ddiweddar am ei chlip, lliwiodd y gantores Shakira ei gwallt mewn brunette. Ond yna nid oedd pob cefnogwr yn gwerthfawrogi symudiad beiddgar yr arlunydd. Dywedodd llawer fod y Colombia yn y ddelwedd newydd yn dechrau edrych yn symlach ac yn fwy diflas.
Torrodd Maria Kozhevnikova a Katya Lee eu gwalltiau
Torrodd Shakira ei chyrlau moethus!
Eva Mendes - bwystfil gwallt coch
Rydym yn cynnig gwylio fideo newydd o Vera Brezhneva a phenderfynu a oedd ei arbrawf gydag ymddangosiad yn llwyddiannus ai peidio?
Gwisgwch fel Vera Brezhneva
Os ydych chi'n hoffi'r delweddau o'r gantores, ond rydych chi'n meddwl bod ei phethau'n rhy ddrud, yna mae gennym ni newyddion gwych i chi: mae analogau i'w gweld hefyd yng nghasgliadau brandiau democrataidd. Awgrymwn ddechrau gyda phrynu crys chwys llwyd, sandalau du a sgert ffasiynol. Mae hwn yn fuddsoddiad rhagorol mewn cwpwrdd dillad sylfaenol, wedi'i greu yn seiliedig ar arddull Vera Brezhneva.
@ververa
Mae ffrog mewn steil lliain mewn cytgord perffaith gyda chlogyn hirgul, ac mae sandalau stiletto yn ategu'r edrychiad. Mae'n addas iawn ar gyfer cerdded neu fwyty, nodwn fod y pwyslais ar brint anarferol o'r ffrog, tra bod gweddill y pethau'n cwblhau'r ensemble gyda'i symlrwydd yn unig.
Golwg gartref glyd ac ymarferol. Rydyn ni'n sicr y dylai pob merch gael crys chwys mor llwyd! Wedi'r cyfan, gellir ei wisgo bron ym mhobman: ar gyfer loncian, gartref, ar gyfer cerdded, gartref, ac ati.
H&M Sweatshirt, 1 299 rub., Hm.com 
@ververa
Yma Vera mewn sneakers sgleiniog newydd, ynghyd â choesau tebyg. Mae'r ddelwedd yn ategu crys chwys gyda phrint. Mae edrychiad clyd a chyffyrddus o'r fath yn berffaith nid yn unig ar gyfer allanfeydd bob dydd, ond gall hefyd fod yn opsiwn gwych ar gyfer gwisg gyda'r nos.
@ververa
Mae sgert tulle pastel yn cael ei chyfuno'n llwyddiannus â chrys chwys a sneakers. Mae gan Vera, fel bob amser, flas gwych! Mae hi'n gwybod sut i gyfuno pethau ffasiynol heb newid ei steil fenywaidd unigryw.
Ydych chi'n hoffi arddull y Vera Brezhneva hardd? Rhannwch eich barn yn y sylwadau!
Arddull Brezhnev a'i delweddau gorau yn arddull boho!
Sêr arddull Boho - sut ydych chi'n hoffi'r syniad hwn ar gyfer colofn newydd? Byddwn yn gwneud detholiad o'r gwisgoedd boho gorau, yn sêr tramor a domestig busnes sioeau.
Heddiw, rydyn ni'n cynnig i chi fwynhau'r delweddau boho o Vera Brezhneva! Gorchfygodd y harddwch hwn nid yn unig yr Wcrain, ond gwledydd y CIS hefyd. Mae hi'n cael ei charu, ei hedmygu, mae'n fodel rôl i lawer o ferched a menywod ifanc.
Fel y gwyddom i gyd, ar ôl gadael y band, cychwynnodd Via Gra Vera yrfa unigol. Yn un o’i fideos cyntaf ar gyfer y gân “Nirvana” fe berfformiodd Vera mewn golwg boho chic!
Fel rhan o grŵp ViaGra, mae delwedd Vera wedi bod yn rhywiol erioed, a gallai rhywun hyd yn oed ddweud ymosodol-rhywiol. Mae gwisgoedd Frank yn un o sglodion y grŵp. Mae wedi bod felly erioed. Ond, ar ôl i'r gantores adael y grŵp, mae ei steil wedi newid cryn dipyn. Mae hi wedi dod yn fwy benywaidd, cymedrol a rhamantus.
Daeth Vera yn wyneb llawer o gwmnïau hysbysebu, dechreuodd gael ei gwahodd i actio mewn ffilmiau. Cyfrannodd newid arddull y gantores at y ffaith eu bod wedi dechrau ei chymryd o ddifrif. Nawr, nid merch o'r tair merch rywiol orau mohoni bellach, ond canwr llawn oedolyn.
Prif nodweddion arddull Brezhnev: colur myglyd neu naturiol, ffrogiau benywaidd a chyrlau blond. Steil gwallt - tonnau traeth sydd mor nodweddiadol o'r arddull boho.
Wrth gwrs, ni ellir dweud bod ei harddull fodern wedi dod yn rhywiol. I'r gwrthwyneb, cafodd nodiadau o swyn aeddfed. Dyma sut olwg sydd ar rywioldeb go iawn merch. Yr un yr ydych am ei goncro, eich bod am synnu a'ch bod am ei weld nesaf atoch.
Mae ei chlip Nirvana yn cyfuno popeth rydyn ni'n ei garu gymaint yn yr arddull boho: ategolion, gwisg ac awyrgylch cyfan y clip yn ei gyfanrwydd. Pwy na welodd y clip hwn - rhedeg ar YouTube! 🙂
Ffrogiau benywaidd yn arddull boho.
Mae ffrogiau gwyn, cain, hedfan yn addas iawn i Vera gan ei gwneud hi'n nymff go iawn. Ydych chi'n cytuno?
Efallai nad oes unrhyw fenyw na fyddai'n gweddu i ffrog yn null boho.
Yn y llun ar y chwith, dewisodd Vera ffrog wedi'i thorri'n isel ac, cofiwch, dim sodlau. Ar ei sandalau. Arddull Boho - rhyddid, cyfleustra a benyweidd-dra!
Ac yn y llun ar y dde - ysgwyddau agored, llawer o ategolion a gwasg acennog! Mae lliw gwyn yn pwysleisio ei gwedd iach ac yn ddi-os mae'n addurno'r gantores.
Ni all un ond dwyn i gof y delweddau cowboi o Vera.
Llun o'r fideo ar gyfer y gân “Good day”. Mae het, ymylol, a llawer o ategolion yn amlygiad go iawn o'r arddull boho. 
Arddull pen-blwydd Brezhnev
Ar ei phen-blwydd yn 35, dewisodd Vera edrych boho bywiog. Roedd ffrog brint, clustdlysau enfawr, a blodau yn addurno ei ben. 
Nid yw ffydd byth yn ofni bod yn ddisglair! Ac yn aml mae'n dewis printiau ethnig ar gyfer ei ddelweddau. Mae clustdlysau enfawr, fel priodoledd o'r arddull boho, yn cwblhau'r ddelwedd.
Arddull achlysurol Brezhnev
Weithiau mae Vera yn dewis ffrog grys ar gyfer ei golwg bob dydd. A sylwch ar sut mae hi'n edrych yn wych gydag esgidiau garw ac esgidiau sawdl uchel. Dewis ennill-ennill ar gyfer edrychiad boho trefol. 
Merched teulu Brezhnev. Beth allai fod heb yr harddwch hyn?) Gallem arsylwi ar arddull Brezhneva a'i pherthnasau yn un o glipiau'r gantores “My Girl”, lle casglodd holl gynrychiolwyr benywaidd ei theulu.
Mae arddull Boho yn gweddu i bawb o fach i fawr. Gyda llaw, gwnaethom ysgrifennu eisoes am yr arddull boho ar gyfer menywod hŷn yn yr erthygl hon, ond darllenwch am yr arddull boho i blant yma!
Ac ychydig mwy o ddelweddau boho, arddull Brezhnev.
Gobeithio i chi fwynhau'r dewis a'n rubric newydd “Boho Style Stars”!
Sut ydych chi'n hoff o arddull Vera? Peidiwch ag anghofio rhannu eich argraffiadau.
Ac rydw i wrth fy modd yn briod: y sêr a gymerodd wŷr oddi wrth y teulu
instagram.com/
Ymddangosodd y gantores ddomestig enwog a'r actores Vera Brezhneva ym première y ffilm "Three Faces", a gyflwynwyd yng Ngŵyl Ffilm Cannes. Gyda llaw, hedfanodd llawer o sêr domestig i Cannes, felly ar y carped coch fflachiodd Regina Todorenko mewn ffordd anghyffredin, a synnu Svetlana Ustinova gyda siwt trowsus. Fodd bynnag, yn wahanol i'w chydweithwyr, roedd Vera Brezhneva yn dibynnu ar glasuron a symlrwydd, a synnodd ei chefnogwyr yn fawr.
instagram.com/
Ni ddatgelodd y gantores ei hun yn agored ar y carped coch, gan gerdded o flaen ffotograffwyr mewn ffrog ddu ar y llawr gyda gwddf hardd a thoriad uchel. Ac er i'r wisg Versace greu effaith cefn noeth, roedd yr edrychiad cyffredinol yn gymedrol a chain. Pwysleisiodd Vera ei harddwch gyda chlustdlysau enfawr, minlliw coch a saethau, gan droelli ei chyrlau yn griw na ellir ei gynrychioli.
instagram.com/
Cafodd steil gwallt a cholur syml Vera Brezhneva ei ddrysu gan edmygwyr a oedd o'r farn ei bod yn amhosibl ystyried ei harddwch unigryw mewn delwedd o'r fath, a diflannodd swyn y gantores yn rhywle. Mae'n ddrwg gennym fod cefnogwyr wedi dyfarnu bod Vera wedi methu â datgelu ei phersonoliaeth yn yr edrychiad a grëwyd, ac wedi beirniadu ei steil gwallt diofal.
“Na, yr argraff yw fy mod i newydd adael yr ystafell ffitio. Dim digon o ategolion ac nid yw'r steil gwallt yr un peth "
“Wedi goramcangyfrif fy hun. Nid yw sypiau clasurol, minlliw coch a saethau yn mynd ati. Ei delwedd yw ei gwallt rhydd a'i cholur synhwyrol "
“Wel, fel bob amser, doedd dim digon o gryfder i wneud y steil gwallt. A barnu yn ôl y llun, ni ddisgleiriodd. ”
“Yn cain, ond rydw i'n gwneud steil gwallt mor chic ar famolaeth bob dydd”
"Sut nad yw hi bob amser, steiliau gwallt mor hyfryd, ond yma rhyw fath o bum!"
Fodd bynnag, roedd cefnogwyr ffyddlon ym mhob ffordd yn canmol gwisg cain y seren, gan gredu, ar ôl digwyddiad diweddar yn y cyngerdd, fod angen cefnogaeth gan gefnogwyr yn arbennig ar Vera. Mewn perfformiad diweddar, fe aeth Brezhnev i ymgolli yn yr hem a chwympo, tra bod ei llais yn parhau i gael ei glywed fel pe na bai dim wedi digwydd, oherwydd roedd y ffonograff y siaradodd y gantores oddi tani yn parhau i swnio.
Ynglŷn ag eli haul
Yn ôl Vera, mae amddiffyniad rhag yr haul yn gofyn nid yn unig yr wyneb, ond y corff cyfan, felly, dylid cymryd y dewis o gynhyrchion â SPF yn ofalus iawn. Mae Vera yn rhannu ei havs meistrolgar gyda'i chefnogwyr: “Mae gen i groen cyfuniad, felly nid yw hufenau rheolaidd yn addas i mi: maen nhw'n gwneud fy nghroen yn olewog. Dair blynedd yn ôl des i o hyd i bowdr Bionike yn y fferyllfa, nad ydw i'n ei newid nawr. Rwy'n ei gymhwyso eto bob 2-3 awr i gynnal lefel yr amddiffyniad. " Ac mae'r harddwch yn ystyried y llaeth gorau ar gyfer llaeth lliw haul mewn chwistrell Sisley gyda ffactor amddiffyn o SPF 30, sy'n cael ei gymhwyso'n gyfleus ac yn lleithio'r croen yn dda.
Am gyrlau perffaith
Mae steil gwallt Vera Brezhneva - cyrlau clasurol Hollywood - yn deilwng nid yn unig o edmygedd, ond hefyd o ailadrodd. Mae'r gantores yn dweud sut mae hi fel arfer yn rhoi ei gwallt: “Yn gyntaf, rydw i'n rhoi amddiffyniad thermol ar wallt sych, yna rydw i'n eu rhannu'n gloeon trwchus (ar gyfer hyn fe wnes i brynu maneg thermol - mae'n gyfleus iawn), rydw i'n cymryd pob cyrl wrth y domen a'i weindio ar hyd y gwaelod. Rwy'n cadw'r domen rhwng fy mysedd trwy'r amser ac nid wyf yn ei chynhesu. Rwy'n dal gweddill y gainc nes iddi ddod yn gynnes iawn. Ddim yn boeth, ond yn gynnes iawn. Gyda menig, mae'n hawdd cyffwrdd â'r llinyn ei hun a phenderfynu ar ei dymheredd. Pan fydd holl gyrlau'r pen, rwy'n gostwng fy mhen i lawr ac yn "curo'r" gwallt gyda fy mysedd - felly maen nhw'n mynd yn awyrog a blewog. Yna dychwelaf fy mhen i'w safle gwreiddiol, sythu'r llinynnau sydd wedi torri a thrwsio'r hairdo â farnais - voila! ” Mae ffydd yn rhannu cyfrinach steilio arall: pob cyrl mae'n ei gwyntio o'r gwreiddyn fel bod y tonnau a'r cyfaint ar hyd y darn cyfan.
Ynglŷn â buddion cwsg
Nid yw Vera byth yn peidio ag atgoffa tanysgrifwyr mai'r freuddwyd i'w harddwch a'i hwyliau da yw breuddwyd iach. “Mae yna bethau nad ydw i’n anghofio amdanyn nhw, hyd yn oed pan rydw i’n ddiog iawn. Ac mae'r cyntaf yn freuddwyd. Dwi bob amser yn codi tua 9 a.m., ac yn y prynhawn, os yn bosibl, yn ceisio cysgu. Rhwng 15 a 60 munud mae ein hawr dawel yn para gyda'r plant. Cwsg yw'r cynorthwyydd gorau a'r iachâd gorau i bopeth. Gyda'r nos rwy'n ceisio mynd i'r gwely erbyn hanner nos fan bellaf, ”mae'r ferch yn cyfaddef.
Ynglŷn â bagiau o dan y llygaid
Mae Vera yn rhybuddio nad yw’n arbenigwr mewn materion harddwch, ond mae hi’n gwybod o brofiad y gall bagiau gael eu hachosi gan broblemau gyda maeth a chymeriant hylif. “Yn yr achos hwn, mae carbohydradau (blawd, siwgr, unrhyw felysion, bara, a hyd yn oed grawnfwydydd) yn cadw hylif yn y corff. Felly, os oedd unrhyw un o'r uchod ar gyfer cinio, mae siawns yn y bore i ddeffro gyda chwydd o dan y llygaid, ”mae Brezhnev yn cofio. Er mwyn osgoi problemau, mae'r canwr yn cynghori bod y rhan fwyaf o'r gyfradd hylif ddyddiol yn cael ei bwyta cyn 17.00 ac yn gwrthod bwydydd hallt cyn amser gwely, ac os yw bagiau'n dal i ymddangos yn y bore, golchwch eich wyneb â dŵr cynnes ac oer, a defnyddiwch glytiau oeri (sleisys ciwcymbr wedi'u hoeri â chyllideb).
Am adael yn ystod hediadau
Fel unrhyw arlunydd, mae Vera Brezhneva yn treulio rhan sylweddol o'i bywyd ar awyren, felly llwyddodd i ddod o hyd i'r fformiwla harddwch perffaith ar gyfer teithio iddi hi ei hun. “Ar drothwy’r hediad, fe’ch cynghorir i beidio â bwyta’n dynn am oddeutu diwrnod, fel y gall y corff oddef newidiadau pwysau yn haws a hefyd yfed cymaint o ddŵr â phosibl: cyn, yn ystod ac ar ôl yr hediad. Fe'ch cynghorir i beidio â bwyta ar yr awyren o gwbl, ond dim ond i yfed - mae hyn yn ddelfrydol, oherwydd mae'r bwyd ar yr awyren ymhell o fod yn iach. Ond os ydych chi wir eisiau bwyta, yna dwi'n ceisio mynd â bwyd gyda mi, ”mae'r canwr yn cynghori. “Yn y bore cyn yr hediad, dylech roi hufen da fel bod y croen yn llawn lleithder. Ac ar ôl yr hediad, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud mwgwd wyneb sy'n adfer, ”ychwanega.
Sut i gadw'n heini
Mae tri pheth yn helpu'r perfformiwr i aros mewn siâp da: meddyliau, maeth a chwaraeon. Mae'r olaf, yn ei barn hi, yn hollbwysig. “Mae yna sawl rheol bwysig,” mae Vera yn cyfaddef. - Yn gyntaf, mae angen i chi ei wneud yn rheolaidd, oherwydd dyna'r unig ffordd i weld y canlyniad. Yn ail, ceisiwch ei wneud hyd yn oed pan nad oes amser. Yn drydydd, dewiswch y gamp sy'n dod â'r pleser mwyaf. Gadewch iddo fod yn ffitrwydd, campfa, ioga, dawnsio, nofio, Pilates, beicio - popeth rydych chi'n ei hoffi. Yn bedwerydd, yfwch ddŵr, oherwydd rhaid cael gwared ar yr holl wastraff metabolig yn y corff yn gywir, ac mae dŵr yn helpu. Ac yn olaf, ceisiwch reoli'r diet: bydd llai o fwyd cyflym, bwyd brasterog a sothach yn helpu i weld y rhyddhad ar y stumog. ”
Tua'r dechrau cywir i'r diwrnod
Bob bore, mae Vera Brezhneva yn yfed gwydraid o ddŵr cynnes gyda lemwn ar stumog wag. “Ond ble mae’r tywysog a fyddai’n dod ag ef ataf ... Felly, rhaid i chi roi gwydraid neu botel ar y stand nos gyda’r nos,” mae’r canwr yn chwerthin. Yn ogystal, nid yw'n anghofio dechrau'r diwrnod gyda gwefr, gan fod yn siŵr bod ymarferion corfforol yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn tynhau'r corff. “Cyn belled fy mod yn cymryd cawod, rhaid i mi wisgo mwgwd ar fy wyneb - mae’n lleithio’n well, ond yn gyffredinol unrhyw beth sydd wrth law,” cyfaddefa Brezhneva. Gyda llaw, mae'r ferch yn ffan mawr o'r gawod gyferbyn ac yn golchi gyda chiwb iâ.
Ynglŷn â byrbrydau iach
“Rwy’n siŵr, cynigwch ddewis o losin i berson o’r cynhyrchion yn y llun hwn (nodyn golygyddol - banana, afal a siocled yn y llun), yna bydd y mwyafrif yn dewis bar siocled. Hi yw'r lleiaf, a'r blasus, a'r anwylaf. Ond i'n stumog, mewn gwirionedd, nid yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth yr hyn yr ydym yn ei daflu iddo. Y prif beth iddo yw cael rhywbeth o leiaf, ac anfon signal i'r ymennydd bod y "dos" wedi'i dderbyn, dadleua Vera. - Y peth gorau yw dewis banana neu afal, oherwydd eu bod yn fwy ac yn ddwysach. Hefyd, mae afal yn cynnwys 50 o galorïau, banana - 100, a bar siocled - 210. Felly, ar ôl bwyta bar, byddwn ni'n cael llai o gyfaint a mwy mewn calorïau. ” Fodd bynnag, unwaith yr wythnos mae Brezhnev yn caniatáu ei hun i ddisodli melys iach gyda rhywbeth nad yw'n ddefnyddiol iawn, ond yn flasus iawn.
Ynglŷn ag ymarferion effeithiol
Mae'r canwr yn argyhoeddedig y gallwch ac y dylech ymgysylltu hyd yn oed pan nad oes amser yn wrthrychol. “Mae llawer ohonoch yn ysgrifennu: does gen i ddim amser i’w wneud - gŵr / plentyn / swydd / dim arian ac ati. Rwy’n cyflwyno i chi ymarfer y gellir ei wneud ar unrhyw adeg o’r dydd, unrhyw le, mewn unrhyw ddillad, mewn unrhyw gyflwr ac yn hollol rhad ac am ddim - y bar. Dim ond tri munud y mae'n ei gymryd, ond mae angen cyrraedd y tri munud hyn o hyd (dechreuais gyda 45 eiliad), ”mae Vera yn cynghori. Mae'r ferch yn rhybuddio bod y corff, tua'r 20fed eiliad, yn dechrau crynu, ond mae'n bwysig dioddef y foment hon a goroesi. Wedi'r cyfan, yr ymarfer gwyrthiol hwn sy'n tynhau cyhyrau'r wasg a'r gwregys ysgwydd cyfan yn berffaith, a hefyd yn gweithio allan gyhyrau'r cefn.
Ynglŷn â phethau sy'n niweidiol i'r corff
Mae Vera Brezhneva yn dweud wrth danysgrifwyr yn gyson am egwyddorion maethiad cywir, ond mae'n talu sylw i'r pethau hynny sy'n amlwg yn niweidiol i'r corff. Yn gyntaf, ymprydio. “Yn llwgu, mae’r corff wedi blino’n lân. Ac nid yn unig y mae brasterau a chyhyrau wedi'u disbyddu, ond hefyd elfennau olrhain pwysig sy'n mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. A phan fydd y corff yn derbyn bwyd wedi hynny, mae'n ceisio ei ennill ar gyfer y dyfodol - dyna pam ar ôl ymprydio amhriodol mae pobl yn ennill mwy fyth o bwysau, ”mae hi'n ysgrifennu. Yn ail, prydau hwyr, sy'n lleihau'r diet i ddim. Mae Vera yn cofio na ddylai cinio fod yn hwyrach na 4 awr cyn amser gwely. Yn drydydd, cynhyrchion trwm fel mayonnaise, sawsiau hufennog cymhleth, melys, blawd, soda, bwydydd wedi'u pobi a ffrio ddwfn, alcohol. “Maen nhw'n arafu metaboledd, yn llygru'r corff, ac o ganlyniad mae gennych chi ormod o bwysau, cellulite a thrafferthion eraill,” mae'r canwr yn mynnu. Yn lle, mae Brezhnev yn cynghori yfed mwy o ddŵr, neilltuo amser i wneud ymarfer corff, ac, yn bwysig, gwenu mwy.
