Mae gwallt hardd yn iach yn bennaf. Er mwyn cryfhau strwythur y gwallt, mae angen i chi, fel maen nhw'n ei ddweud wrth hysbysebu, weithredu o'r tu mewn. Ac nid ydym yn golygu o gwbl amrywiol siampŵau a masgiau dyfeisgar, na fydd, gyda llaw, yn ddiangen. Rydym yn siarad am fitamin D, protein ac Omega-3 - olrhain elfennau y mae eogiaid yn gyfoethog ynddynt a diolch y bydd y gwallt nid yn unig yn disgleirio, ond hefyd y cryfder i dyfu.
Dewis arall yn lle oren: mewn pupur melyn mae mwy o fitamin C nag mewn ffrwythau oren bum gwaith yn union, ac ni all hyn lawenhau. Trwy ychwanegu ychydig o bupur at y salad, rydych chi'n cryfhau'r ffoliglau gwallt ac yn atal pennau hollt.
Fel nad yw'r gwallt yn cwympo allan gyda phob ton o'r pen, mae angen sinc, llawer o sinc, a fyddai'n helpu i aros yn ei le yn hirach. A lle os nad mewn wystrys, fe welwch gymaint o'r elfen hon i ddiwallu anghenion pob gwallt? Dim ond 30 gram o wystrys sy'n cynnwys 500 y cant o'r cymeriant sinc dyddiol. Yn drawiadol?
Mae wyau yn ffynhonnell ardderchog o Omega-3s a Biotin - olrhain elfennau y mae llawer ohonoch, sy'n breuddwydio am dyfu gwallt cyn gynted â phosibl, ar ffurf tabledi. Yr unig beth i'w gofio yw mai dim ond melynwy fydd o fudd i'ch gwallt, ond dim ond niwed o broteinau fydd yn digwydd - gallant rwystro amsugno biotin yn y corff.
Sut i dyfu gwallt: pupur melyn i helpu
Rydyn ni wedi arfer meddwl bod orennau'n cynnwys y mwyaf o fitamin C. Ond pa mor anghywir ydyn ni, oherwydd mewn pupurau melyn mae bron i 6 gwaith yn fwy! Mae hyn yn newyddion gwych i'ch gwallt, sydd angen gwrthocsidyddion yn unig a all gryfhau ei wreiddiau a chyflymu tyfiant gwallt. Gyda llaw, bydd eich cyrlau yn dod yn orchymyn maint yn iachach ac yn fwy sgleiniog.
Bwyd Môr
Mae diffyg sinc yn achosi colli gwallt a phori'n gynnar. Hyd yn oed os nad yw'r problemau hyn gennych, yn fwyaf tebygol, nid oes gennych ddigon o sinc. Ac i dyfu'n gyflymach, dim ond digonedd o elfennau olrhain pwysig sydd eu hangen ar eich gwallt. Mae sinc i'w gael ym mhob bwyd môr, yn enwedig mewn wystrys (rheswm i fynd i fwyty).
Cynhyrchion Twf Gwallt: Wyau
Mae'r wyau yn cynnwys nid yn unig omega-3, ond hefyd biotin, y mae llawer o ferched yn eu cymryd fel ychwanegion ar gyfer harddwch cyrlau. Ond pam rhedeg i'r fferyllfa i gael fitaminau drud, os yw popeth wrth law. Yn wir, rhowch sylw bod biotin wedi'i gynnwys yn y melynwy, a gall protein rwystro ei amsugno gan eich corff. Felly, pwyswch ar y melynwy, a bydd eich gwallt yn eich swyno â disgleirio a harddwch!
Sut i dyfu gwallt: brathu hadau!
Pwy a ŵyr, efallai bod gan ein neiniau blethi trwchus oherwydd cariad at yr hyn a elwir yn "gnau Rwsiaidd"? Ond er mwyn cyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau, does dim rhaid i chi amsugno'r bagiau hyn. Dim ond tri i bedwar o hadau bob dydd fydd yn darparu fitamin E i'ch corff, sy'n hyrwyddo llif y gwaed i groen y pen, yn gwella metaboledd egni yn y ffoliglau ac yn hyrwyddo twf gwallt uchaf erioed.
Cynhyrchion Twf Gwallt: Tatws Melys
Er gwaethaf y ffaith bod holl faethegwyr y byd yn ymladd yn erbyn tatws, ni allwch ei eithrio o'r diet os ydych chi'n ceisio tyfu gwallt hir. Mae tatws melys yn cynnwys beta-caroten, sy'n hybu twf gwallt. Fel bonws, byddwch hefyd yn cael croen hardd! Felly, defnyddiwch ef yn eofn, ond nid mewn dosau mawr!
Sut i dyfu gwallt: pwyso ar afocados
Mae, mewn crynodiad uchel, yn cynnwys asidau brasterog hanfodol sy'n effeithio'n uniongyrchol ar eich harddwch yn gyffredinol a thwf gwallt yn benodol. Mae afocado yn ysgogi cynhyrchu colagen ac elastin, bydd hyn yn eich helpu nid yn unig i gyflymu tyfiant gwallt, ond hefyd i'w gwneud yn elastig ac yn sidanaidd.
Gyda llaw, gallwch nid yn unig fwyta afocados, os ydych chi'n ei falu'n gruel a'i gymysgu â hufen sur, byddwch chi'n cael uwch-rwymedi ar gyfer tyfiant gwallt. Defnyddiwch y mwgwd hwn am hanner awr ar wallt gwlyb. Ond os oes dewis - bwyta afocado neu ei roi ar fwgwd, dewiswch fwyta bob amser!
Pupur melyn
Dewis arall yn lle oren: mewn pupur melyn mae mwy o fitamin C nag mewn ffrwythau oren bum gwaith yn union, ac ni all hyn lawenhau. Trwy ychwanegu ychydig o bupur at y salad, rydych chi'n cryfhau'r ffoliglau gwallt ac yn atal pennau hollt.
Fel nad yw'r gwallt yn cwympo allan gyda phob ton o'r pen, mae angen sinc, llawer o sinc, a fyddai'n helpu i aros yn ei le yn hirach. A ble, os nad mewn wystrys, y byddwch chi'n dod o hyd i gymaint o'r elfen hon i ddiwallu anghenion pob gwallt? Dim ond 30 gram o wystrys sy'n cynnwys 500 y cant o'r cymeriant sinc dyddiol. Yn drawiadol?
Mae wyau yn ffynhonnell ardderchog o Omega-3s a Biotin - olrhain elfennau y mae llawer ohonoch, sy'n breuddwydio am dyfu gwallt cyn gynted â phosibl, ar ffurf tabledi. Yr unig beth i'w gofio yw mai dim ond melynwy fydd o fudd i'ch gwallt, ond dim ond niwed o broteinau fydd yn digwydd - gallant rwystro amsugno biotin yn y corff.
Ffynhonnell arall o biotin (mewn cwpan o almonau sy'n cynnwys bron i draean o'r cymeriant dyddiol), dim ond calorïau. Ychwanegwch gnau at eich diet ac mewn mis bydd canlyniadau cyntaf.
Tatws melys
Mae corff iach mewn meddwl iach, a gwallt hir ar groen y pen iach yn ddwy reol y dylai pawb sy'n breuddwydio am wallt Rapunzel eu gwybod. Ar gyfer iechyd y croen, dewiswch fwydydd sy'n cynnwys llawer o beta-caroten (fel tatws melys), ac yna bydd unrhyw fodel yn destun cenfigen at eich gwallt moethus.
Hoff gynnyrch yr holl feddygon a maethegwyr - nid oes cymaint o fitaminau a mwynau, mae'n ymddangos, yn unman arall. Ar hyn o bryd, mae gennym ddiddordeb yn y ffrwyth hwn oherwydd y crynodiad uchel o asidau brasterog, a fydd yn helpu i gynnal a gwella iechyd croen y pen.
Peidiwch ag anghofio am fitaminau
“Nawr mewn unrhyw fferyllfa gallwch ddod o hyd i fitaminau ar gyfer gwallt hardd. O fy hun, gallaf ychwanegu bod angen fitaminau B ar wallt, yn ogystal â chalsiwm, magnesiwm, sinc a chopr. Gyda llaw, mae llawer o'r fitaminau a'r mwynau hyn i'w cael mewn siocled tywyll. Felly os bydd rhywun yn eich ceryddu am fwyta siocled, dywedwch wrtho fod hwn yn ddeiet arbennig ar gyfer tyfiant gwallt. "
Defnyddiwch siampŵau keratin
“Fel y soniwyd uchod, keratin yw'r sylwedd y mae'r gwallt yn ei gynnwys. I gryfhau'r siafft gwallt, rhowch fwy o keratin i'ch gwallt. Felly, byddwch chi'n arbed y hyd, ac yn gofalu am ansawdd y lliain gwallt. Rhowch ffafriaeth i siampŵau proffesiynol, oherwydd eu bod yn cynnwys moleciwlau o gynhwysion sydd â'r maint gorau posibl: ddim yn rhy fawr a ddim yn rhy fach, sef yr un sydd ei angen i "atgyweirio" difrod gwallt. "
Torrwch y pennau yn rheolaidd
“Sut? Newydd dyfu - ac eisoes wedi torri? Ydy, oherwydd nid yw pennau hollt sy'n cael eu difrodi yn diflannu ar eu pennau eu hunain. Os yw'r gwallt eisoes wedi'i ddifrodi, bydd yn parhau i ddadelfennu, sy'n golygu y bydd yn rhaid i chi ei dorri ar ôl peth amser, ond nid 5-10 mm, ond llawer mwy. Yr egwyl ddelfrydol rhwng torri gwallt, os ydych chi'n breuddwydio am wallt môr-forwyn, yw 3-5 mis. Ond beth os yw pennau hollt yn ymddangos yn gyflymach? Defnyddiwch ddulliau arbennig ar gyfer “sodro” yr awgrymiadau. Ni fyddant yn adfer cyfanrwydd gwallt sydd eisoes wedi'i dorri, ond byddant yn atal difrod pellach. "
Anghofiwch am gynhyrchion steilio rhad
“Mae cynhyrchion rhad yn cynnwys nid yn unig silicones, ond hefyd bolymerau eraill, er enghraifft, acrylates. Mae silicones cyfnewidiol ysgafn yn cael eu golchi i ffwrdd gyda siampŵ cyffredin, na ellir ei ddweud am acrylates. Mae'r polymerau hyn yn cronni'n gyflym ar groen y pen, yn gorgyffwrdd yn y ffoliglau gwallt, yn torri'r cyflenwad ocsigen i'r celloedd, ac yn achosi i'r gwallt deneuo. Oes ei angen arnoch chi? ”
