Mae arbenigwyr wedi nodi ers amser maith nad cosmetig yw “naddion gwyn”, ond problem feddygol. Mae sawl prif achos iddynt ddigwydd: straen, gofal amhriodol am groen y pen, diet anghytbwys, prosesau metabolaidd swyddogaethol â nam. O ganlyniad, mae gwaith y chwarennau sebaceous yn dwysáu, mae alltudiad cryf o'r graddfeydd dermis yn dechrau, mae'r gwallt yn mynd yn frau ac yn denau. Ar gyfer trin dandruff yn gynhwysfawr gartref, defnyddir cynhyrchion fferyllol arbennig a ryseitiau meddygaeth draddodiadol.
Gall y ffactorau canlynol ysgogi ymddangosiad dandruff:
- Gofal amhriodol. Yn rhy aml neu, i'r gwrthwyneb, golchi gwallt yn brin. O ganlyniad, aflonyddir ar y cydbwysedd braster ac mae prosesau metabolaidd yn peidio â gweithio'n normal.
- Effeithiau allanol ar gyrlau. Gall defnydd aml o gynhyrchion steilio, haearnau cyrlio, sychwyr gwallt, lliwio a chwifio cemegol achosi ymddangosiad “naddion gwyn”. Mae defnyddio siampŵau, balmau, masgiau a ddewiswyd yn amhriodol hefyd yn anffafriol ar gyfer cyflwr y dermis a'r gwallt.
- Problem adnewyddu celloedd. Mae'r cylch diweddaru llawn yn cymryd 30 diwrnod - mae'r celloedd marw ar wahân ac mae rhai newydd yn cael eu symud i'w lle. Yn yr achos pan aflonyddir ar y broses (nid yw'r hen gelloedd wedi'u dileu eto, ac mae rhai newydd eisoes yn ymddangos oddi tanynt), mae dwy haen yn “glynu at ei gilydd” a naddion yn ffurfio.
- Deiet anghytbwys. Os yw rhywun yn aml yn eistedd ar ddeietau amrywiol, gan gyfyngu ei hun mewn bwyd, mae prinder fitaminau a mwynau defnyddiol. Mae hyn yn arwain at dorri prosesau metabolaidd.
- Mae straen seicolegol, straen, blinder nerfus, iselder ysbryd yn aml yn dod gyda ffurfio dandruff.
- Anhwylderau'r cefndir hormonaidd - newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran, wrth ddwyn plentyn, yn ystod cylch mislif cymhleth.
Gall y clefyd fod yn 2 fath. Mae gan bob un ei nodweddion unigryw ei hun:
- Dandruff sych. Yn syth ar ôl golchi pen y person, mae cosi a llosgi difrifol yn dechrau aflonyddu, mae naddion gwyn sych sy'n anodd eu cribo allan i'w gweld ar linynnau sych. Os na wnewch driniaeth, gall seborrhea ddigwydd.
- Dandruff braster. Ar ôl golchi, mae'r gwallt yn dechrau tywynnu, mae graddfeydd gwyn mawr yn amlwg iawn ar y cyrlau. Fel rheol, maent wedi'u lleoli o amgylch y ffoliglau gwallt, gan eu hanafu. Felly, mae dandruff yn cael ei ychwanegu at broblem dandruff.
Ymhlith prif symptomau’r afiechyd mae amlygiad graddfeydd gwyn neu felyn, sy’n gorchuddio croen y pen a’r gwallt yn helaeth. Mae hefyd yn poeni am gosi difrifol, teimlad llosgi a thyndra.
Yr arwyddion cyntaf o iechyd gwallt â nam:
- braster difrifol neu sychder y ceinciau,
- mae croen y pen yn dechrau cosi, yn mynd yn goch ac yn llidus,
- mae colli gwallt yn cynyddu sawl gwaith.
Er mwyn cael gwared â dandruff gartref yn gyflym, y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yw newid eich ffordd o fyw. Bydd addasiad diet yn helpu - mae angen i chi leihau cymeriant bwydydd melys, brasterog a sbeislyd. Cymryd rhan mewn ymarferion corfforol a fydd yn helpu i sefydlu gwaith prosesau metabolaidd. A hefyd yn y cymhleth defnyddiwch feddyginiaethau arbennig a ryseitiau gwerin.
Siampŵau arbennig
Gallwch brynu cynhyrchion meddygol modern mewn fferyllfa neu ganolfannau meddygol. Mae'r cwrs o gael gwared ar y broblem yn hir - o 4 mis i flwyddyn. Cyn defnyddio unrhyw fodd, mae'n well ymgynghori ag arbenigwr. Yn yr achos hwn, dermatolegydd neu dricholegydd. Ar ôl cael diagnosis, bydd yn dewis y cynnyrch mwyaf optimaidd.
Pwysig! Yn ystod triniaeth dandruff olewog, dylid golchi gwallt 3-4 gwaith yr wythnos. Bydd hyn yn atal ffurfio a lledaenu naddion newydd.
Rhestr o'r meddyginiaethau mwyaf effeithiol ar gyfer trin dandruff a ffwng pen:
- Siampŵau gwrthffyngol. Wrth wraidd y cyfansoddiad mae clotrimazole neu ketanozole, sy'n cyfrannu at ddileu symptomau annymunol yn gynnar. Defnyddiwch y cronfeydd yn llym gan ddilyn y cyfarwyddiadau. Ddim i'w ddefnyddio bob dydd. Mae'r grŵp mwyaf effeithiol yn cynnwys: "Nizoral" a "Dermazole".
- Glanhawyr. Mae ganddyn nhw effaith debyg i sgrwbio. Eu prif gydrannau yw asid salicylig neu sylffwr. Yr opsiwn gorau ar gyfer llinynnau math olewog. Siampŵ exfoliating effeithiol yw Sebozol.
- Mae asiantau tar yn addas ar gyfer cael gwared ar unrhyw fath o “naddion gwyn”. Yn addas i'w ddefnyddio bob dydd. Tasg siampŵau o'r fath yw normaleiddio'r broses o adnewyddu celloedd. Y rhai gorau a argymhellir yw "One Hundred Recipes of Beauty" a "Black Shampoo Granny Agafia." Cwrs y driniaeth yw 2-3 mis.
Hefyd, mae'r cynhyrchion mwyaf effeithiol sy'n helpu i gael gwared â dandruff gartref yn cynnwys sebon cartref. Mae'n ddigon i olchi eu gwallt 1-2 gwaith yr wythnos. Er mwyn brwydro yn erbyn y broblem, defnyddir sebon tar yn aml hefyd. Mae'r ddau gyffur yn gweithredu ar groen y pen a'r gwallt yn yr un modd, sef:
- lladd y ffwng
- dileu cosi a chochni,
- llidiadau sych
- normaleiddio cydbwysedd braster
- cyfrannu at adfer blew.
Mae siampŵio rheolaidd gyda siampŵ neu sebon arbennig yn gam pwysig i gael gwared ar y clefyd. Maent yn glanhau'r croen yn berffaith, yn diheintio, ac yn sefydlu ymarferoldeb prosesau metabolaidd.
Yn aml, mae hyd yn oed pobl ifanc yn dod o hyd i wallt llwyd. Mae mwy o wybodaeth am achosion eu hymddangosiad a dulliau triniaeth i'w gweld yn yr erthygl.
Meddyginiaethau gwerin
Ar y cyd â defnyddio cynhyrchion arbennig, rhoddir canlyniad rhagorol trwy drin dandruff â meddyginiaethau gwerin. Y ryseitiau mwyaf effeithiol:
- Tincture calendula
1 llwy fwrdd. l mae blodau planhigion sych yn arllwys 250 ml o ddŵr berwedig. Gadewch iddo fragu am 20 munud. Ar ôl golchi'r gwallt, rhowch y trwyth ar y croen a'r gwallt, lapiwch y pen gyda thywel am 15 munud. Yna ei dynnu a gadael i'r llinynnau sychu. Ailadroddwch 2-3 gwaith yr wythnos. - Aspirin
Malwch 2 dabled, cymysgu â faint o siampŵ sy'n angenrheidiol ar gyfer un golch. Gwnewch gais i wallt, gadewch am 5-7 munud, yna rinsiwch yn dda gyda dŵr. - Olew Coeden De
Mae gan yr offeryn effaith antiseptig a glanhau. Dull ymgeisio: ym mhob golchiad ychwanegwch 10 diferyn i siampŵ, balm neu fasg. - Mwgwd Aloe
Mewn cynhwysydd cymysgu 1 llwy fwrdd. l sudd oren ac aloe, ychwanegwch melynwy. Rhowch y màs sy'n deillio o groen y pen, “cynnes” ar ei ben gyda bag plastig a thywel. Gadewch am hanner awr, ar ôl golchi. - Mwgwd o fêl a nionod
Gratiwch un nionyn canolig ar grater mân. Ychwanegwch 2 melynwy, 1 llwy fwrdd. l olew mêl a llysiau. Trowch yn dda. Gwnewch gais i gyrlau, gorchuddiwch â ffilm. Daliwch am awr, rinsiwch â dŵr cynnes. - Mwgwd soda-ceirch
Mae soda yn antiseptig rhagorol, yn glanhau'r croen, yn dileu cosi. Yn dileu graddfeydd olewog yn effeithiol. Malu 60 gram o rawnfwyd a'i gymysgu â 40 gram o soda. Ychwanegwch 100 ml o ddŵr cynnes, a chymysgwch y cynhwysion nes bod màs homogenaidd yn cael ei ffurfio. Gwnewch gais i groen y pen, gadewch am 10 munud. Golchwch gyda siampŵ. Ailadroddwch 2 gwaith yr wythnos am fis. - Finegr seidr afal
Mae'r offeryn yn normaleiddio'r broses cylchrediad gwaed, yn hyrwyddo iachâd y dermis. Gwanhau finegr gyda dŵr mewn cymhareb 1: 1, ei gymhwyso i wallt a chroen gwlyb. Gadewch ymlaen am 2-5 munud, dim mwy. Golchwch i ffwrdd gyda siampŵ.
Pwysig! Gall defnyddio mwgwd o'r fath yn aml achosi cyrlau sych. Felly, er mwyn cynnal y lefel lleithder ar ôl y driniaeth, mae angen defnyddio balm neu fasg lleithio.
“Mae problem dandruff wedi bod yn peri pryder ers amser maith, felly, ar gyngor dermatolegydd, rwy’n cymryd cwrs o driniaeth gyda siampŵ Dermazole, ac weithiau rwy’n golchi fy ngwallt gyda finegr seidr afal. Amharir ar fy mhroses metabolig, felly mae symptomau annymunol yn dychwelyd o bryd i'w gilydd. "
Svetlana, 37 oed
“Ymddangosodd Dandruff pan oeddwn yn feichiog. Sicrhaodd y meddyg fod y clefyd yn aml yn poeni mamau’r dyfodol, wrth i’r cefndir hormonaidd newid. Ni ddefnyddiais ryseitiau gwerin ar gyfer triniaeth, roeddwn yn ymddiried yn y siampŵ Nizloral, a oedd yn hollol ddiogel i ferched yn eu lle. Fis yn ddiweddarach, cafodd y broblem ei datrys ac nid yw'n poeni mwyach. "
“Oherwydd straen yn y gwaith, fe syrthiodd dandruff braster arnaf yn llythrennol. Roedd gwallt hyd yn oed ar ôl golchi yn ymddangos yn fudr, roedd graddfeydd gwyn mawr i'w gweld yn glir. Roedd yn chwithig ofnadwy i bobl fynd allan. Ar ôl ymweld â'r tricholegydd, dechreuodd therapi dwys gyda siampŵ glanhau Sebozol, a'i ategu â masgiau eiledol (mêl nionyn a soda ceirch). Wedi cael gwared ar y clefyd yn llwyr ar ôl 2 fis. Nawr rwy'n defnyddio cyffuriau proffylactig o bryd i'w gilydd. "
Achosion Dandruff ar y Pen
Mae dau fath o ddandruff - sych ac olewog. Mae dandruff sych yn ymddangos oherwydd gwaith gwan y chwarennau sebaceous. Ni chynhyrchir digon o sebwm, elfen bwysig wrth adnewyddu haen epidermaidd y croen. Yn cosi, mae llawer o ronynnau croen marw sy'n dadfeilio yn nodweddiadol. Mae dandruff sych o liw gwyn, bach iawn, yn baglu'n hawdd wrth ysgwyd y pen.
Ymddangos yn y gaeaf oherwydd diffyg maeth gwallt, sanau hetiau, gor-greu'r croen. Yn aml, mae pobl sy'n defnyddio sebon ar gyfer golchi eu gwallt, chwistrell a chwistrell gwallt, a lliwio i liwio yn aml yn cael eu heffeithio. Bydd yn bosibl dileu'r math hwn o glefyd gyda chymorth rhai dethol:
- meddyginiaethau
- brothiau lleithio
- masgiau
- balmau yn seiliedig ar gynhwysion lleithio.
Mae'r effaith arall wedi'i gynysgaeddu â dandruff seimllyd. Mae chwarennau sebaceous yn gweithio'n ormodol o ddwys, mae meinwe marw yn glynu wrth ei gilydd. Mewn amgylchedd mor seimllyd a llaith - yr amodau mwyaf ffafriol ar gyfer bacteria niweidiol. Mae'r math hwn o ddandruff yn beryglus, mae'n achosi colli gwallt, moelni. Mae dandruff ar y pen yn fawr, yn llwydfelyn neu'n felynaidd. Mae torri, ffocysau yn cael eu ffurfio - mae'r ardaloedd wedi'u gorchuddio â chramennau.
Dileu'r afiechyd mewn modd amserol a thrwy ddulliau priodol. Rhaid trin achosion a gollwyd ar ôl ymgynghori â dermatolegydd. Mae diagnosis trylwyr yn datgelu’r math o ddandruff ac amrywiol achosion. Yn achos dandruff am y tro cyntaf, nad yw'r corff cyfan yn tarfu arno a heb resymau difrifol amlwg, mae'r cwestiwn yn codi ynghylch sut i wella dandruff gartref.
Sut i gael gwared â dandruff gartref
Gan fod dandruff ar y pen o ddau fath, mae'r driniaeth yn aml yn wahanol. Myth yw amlochredd gwrth-dandruff. Yn achos meddyginiaethau a ddewiswyd yn amhriodol, mae'r broses drin yn oedi ac yn gymhleth. Mae gofal gwallt yn bwysig. Cyn i chi ddeall sut i wella dandruff sych gartref yn eich achos chi, dechreuwch gyda'r gweithdrefnau hylendid cywir. Gofal dandruff addas yw:
- Golchwch eich gwallt yn ôl yr angen.
- Dewiswch y balm mwyaf lleithio. Mae hyn hefyd yn berthnasol i fasgiau gwallt.
- Defnyddiwch brysgwydd unwaith yr wythnos, ac ar ôl hynny trin croen croen y pen gyda masgiau, lleithyddion.
Ar gyfer dandruff o fath sych, dewisir siampŵau therapiwtig. Mae'r cwrs therapi yn hir - o 1 flwyddyn o ddefnydd. Gwerthir cynhyrchion triniaeth fodern mewn canolfannau cosmetig, fferyllfeydd, sefydliadau meddygol arbennig. Mae gwallt olewog yn cael ei olchi'n amlach er mwyn osgoi lluosi a lledaenu ffwng a germau yn gyflym. Peidiwch â chymhwyso arian at wreiddiau gwallt! Ymgysylltwch â'r awgrymiadau yn unig: mae'r gwreiddiau'n cael llwyth ychwanegol ac yn mynd yn dewach yn gyflymach. Maent yn cynhyrchu effaith dawelu ffafriol o rinsio gwallt gyda arllwysiadau o chamri a danadl poethion.
Ffit. Mae cyfansoddiad siampŵ antiseborrheig yn cynnwys llawer iawn o ichthyol, sy'n dileu llid y croen. Nodweddion:
- Mae ffitiad, oherwydd y cyfuniad cywir o gydrannau, yn trin seborrhea ar y pen, soriasis, iachâd difrod.
- Cynhyrchir dau fath o siampŵ: ar gyfer gofal rheolaidd a'i wella.
- Cwrs llawn y therapi yw 6 wythnos wrth ddefnyddio'r cyffur 1-2 gwaith yr wythnos.
Nizoral. Seborrhea sych, naddion dandruff, dermatitis seborrheig, afiechydon ffwngaidd - arwyddion ar gyfer ei ddefnyddio. Nodweddion:
- Cynhyrchir y cyffur ar ffurf siampŵ neu hufen ar gyfer atal, trin dandruff, amlygiadau seborrheig.
- Defnyddiwch ddwywaith yr wythnos. Bydd cosi y croen, torri eu strwythur yn dod i ben.
- Ewynnau Nizoral yn berffaith, mae'n hawdd ei gymhwyso, ac nid yw'n ychwanegu gwallt olewog.
- Mae siampŵ yn hollol ddiogel - nid yw'r cydrannau'n cael eu hamsugno i'r croen.
Siampŵ 911 "Tar". Cyffur gwrthffyngol pwerus ar gyfer croen y pen problemus. Ei nodweddion:
- Yn rheoleiddio secretion chwarennau sebaceous, yn cael gwared ar olewoldeb gormodol y pen, teimladau coslyd a phlicio.
- Y prif gynhwysyn yw tar, sydd â phriodweddau antiseptig.
- Mae'r siampŵ yn rhad, yn ewynu'n dda, yn effeithio'n ysgafn ar y croen a'r gwallt.
Mae'r paratoadau ar ffurf tabledi gwrth-dandruff yn union yr un fath wrth eu defnyddio. Mae'r tabledi wedi'u daearu'n bowdr, wedi'u cymysgu â siampŵ defnydd dyddiol. Rhwbir y gymysgedd i'r pen, rhowch 2-4 munud. aros ar y croen a rinsio â dŵr cynnes. Defnyddir cyffuriau sy'n addas ar gyfer triniaethau o'r fath (Nystatin, aspirin) yn ofalus, oherwydd gall sgîl-effeithiau (cosi, twymyn, chwyddo) ddigwydd.
Mae Nystatin yn feddyginiaeth dandruff sy'n ymladd heintiau ffwngaidd ar groen y pen. Cais:
- Mae angen i chi falu dwy dabled o Nystatin (500 uned), cymysgu â 30 ml o siampŵ ar gyfer siampŵio rheolaidd.
- Gwnewch gais i groen y pen, gan ei rwbio'n ysgafn, daliwch am 4 munud, rinsiwch a golchwch eich gwallt eto gyda siampŵ heb Nystatin.
- Ar ôl y driniaeth gychwynnol, bydd nifer y gronynnau marw yn lleihau; pan gânt eu defnyddio eto, mae'n diflannu.
Mae eli salicylig yn gyffur â sylwedd antiseptig gweithredol. Mae asid salicylig yn gweithio i leddfu llid. Cais:
- Pan fyddant yn agored i'r cyffur, mae gronynnau croen wedi'u keratineiddio yn cael eu diblisgo.
- Cynhyrchir eli o 1, 2, 5, 10% neu fe'i paratoir yn y gyfran gywir yn y fferyllfa.
- Gwnewch gais am driniaeth eli 5% hanner awr cyn siampŵio.
- Heb ei ddefnyddio ar gyfer trin eli dandruff 10% - oherwydd llid y croen sydd â chynnwys asid uchel.
- Mae eli yn wrthgymeradwyo: ar gyfer menywod beichiog, babanod, pobl â gorsensitifrwydd i gydrannau, methiant arennol.
Mae eli sylffwr yn gyffur â sylwedd gweithredol gweithredol (sylffwr). Nodweddion y Cais:
- Paratoi eli mewn fferyllfeydd yn seiliedig ar jeli petroliwm, braster porc.
- Mae'r offeryn yn diheintio'r ardaloedd yr effeithir arnynt.
- Yn addas ar gyfer unrhyw fath o groen.
- O fewn wythnos, mae'r eli yn cael ei rwbio i groen y pen, ei ddal am 5 munud, yna ei rinsio â dŵr rhedeg.
- Mae'r eli yn cael effaith negyddol ar y gwallt, felly dim ond mewn achosion lle nad yw modd ysgafn yn helpu'r claf y mae meddygon yn rhagnodi.
- Mae'r feddyginiaeth yn cael ei wrthgymeradwyo mewn babanod, menywod beichiog, pobl â gorsensitifrwydd i'r cydrannau.
Sut i wella dandruff yn hawdd gartref? Cynnal cydbwysedd croen â chynhwysion naturiol. Bydd olewau, sudd naturiol a chynhwysion eraill yn adfer iechyd yr epidermis. Sawl opsiwn ar gyfer masgiau therapiwtig:
- Cydrannau: dau melynwy, sudd hanner lemwn, 10 ml o olew burdock. Mae popeth yn gymysg, wedi'i roi ar groen y pen. Mae'r pen wedi'i lapio a'i gadw am hyd at awr a hanner. Yna mae'n rhaid tynnu'r mwgwd. Mae melynwy yn gwneud gwallt yn sgleiniog, mae lemwn yn eu cryfhau, ac mae olew yn dirlawn croen y pen ac yn lleithio.
- Cydrannau: 5 ml o mayonnaise melynwy naturiol, 5 ml o fêl, 1 llwy de o sudd aloe wedi'i wasgu. Cymysgwch, cymhwyswch, sefyll am oddeutu hanner awr a rinsiwch. Ataliwr ardderchog ar gyfer croen a gwallt.
- Cydrannau: llond llaw o risgl derw, llond llaw arall o groen winwns.Mae'r gymysgedd yn cael ei dywallt â dŵr poeth wedi'i ferwi, wedi'i ferwi am 20 munud ar y gwres lleiaf. Mae'r cawl yn cael ei rwbio i'r gwreiddiau i effeithio ar y hairline. Rinsiwch wallt, lapiwch eich pen am 20 munud. Ar ôl y driniaeth, mae angen i chi olchi'ch gwallt gyda siampŵ a defnyddio balm.
Fideo am drin dandruff
Mae afiechydon y croen bob amser yn annymunol, yn llawn ymddangosiad anaesthetig. Sut i gael gwared ar y ffwng fel bod croen y pen yn stopio cosi, ac nad yw ei ronynnau marw yn cwympo oddi ar y gwallt hardd? Bydd cyngor proffesiynol gan ymgynghoriadau fideo ar sut i drin dandruff gartref yn effeithiol yn eich helpu. Ni ddylai gwallt glân hardd, haen iach o'r epidermis ddioddef o seborrhea. Bydd arbenigwyr yn y fideo yn dweud wrthych sut i drin, atal a sut i ddewis y siampŵ cywir ar gyfer dynion a menywod sy'n dioddef o ddandruff cyson.
Mathau o ddandruff ar y pen
Mae rhai dermatolegwyr yn rhannu dandruff yn sych ac olewog, tra bod eraill o'r farn nad yw'r dosbarthiad hwn yn hollol gywir. Gan mai un o achosion yr anhwylder yw gostyngiad yng ngweithgaredd y chwarennau sebaceous, mynegir gwir ddandruff gan gosi, cosi ac ymddangosiad dwys o alltudiad yr epidermis. Mewn achos o “amrywiaeth” olewog, anaml y bydd y naddion yn cael eu ffurfio ac yn glynu wrth ei gilydd.
Fel rheol, maent yn ymledu trwy groen y pen, yn cwympo ar yr ysgwyddau.
Y rheswm yw croen sych.
Mae plicio yn fwy o ran maint na'r amrywiaeth flaenorol.
Gan fod y cysondeb yn olewog, maent yn glynu wrth ei gilydd ac ynghlwm wrth y dermis ei hun.
Y rheswm yw secretiad gormodol sebwm.
Atal
Mae cyfrinachau harddwch ac iechyd wedi bod yn hysbys i bawb ers amser maith, ond nid yw pob un ohonynt yn ei ddefnyddio. Gellir osgoi llawer o afiechydon a thrafferthion:
- cryfhau imiwnedd
- mynd allan yn amlach ar gyfer teithiau cerdded, ymarfer corff,
- yfed 1.5-2 litr o ddŵr bob dydd,
- bwyta mwy o fwydydd planhigion amrwd (ffrwythau, llysiau, perlysiau),
- dileu neu leihau'n llwyr y defnydd o fwydydd brasterog, mwg, blawd a melys,
- rhoi'r gorau i ysmygu a diodydd alcoholig,
- dysgu ymlacio a pheidio ag ymateb i sefyllfaoedd dirdynnol,
- cadw at reolau hylendid personol.
Fel ar gyfer dandruff, mae'n werth ychwanegu at y mesurau ataliol hyn: hylendid cymedrol (yn ddelfrydol golchi'ch gwallt ddim mwy na 2 waith yr wythnos) a'r dewis cywir o gynhyrchion gofal croen. Ac, wrth gwrs, ni ddylech ddefnyddio tyweli, crwybrau a phenwisg pobl eraill. Gadewch i'ch gwallt orffwys rhag steilio a lliwio.
