Biotin i gryfhau ac ysgogi tyfiant gwallt

Mae gweithrediad arferol holl organau mewnol person yn amhosibl heb ddefnyddio fitaminau. Maent yn cymryd rhan yn y synthesis o broteinau, brasterau a charbohydradau, ac maent hefyd yn cymryd rhan mewn cynhyrchu egni ychwanegol. Mae rôl arbennig mewn metaboledd carbohydrad a lipid yn cael ei chwarae gan fitamin H neu biotin.

Mae biotin yn fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr o grŵp B. Fe'i cynhwysir mewn llawer o ensymau sy'n cyflawni metaboledd braster a charbohydrad. Yn aml, gelwir y fitamin hwn yn gyfrifol am harddwch gwallt, ewinedd a chroen, gan fod ei ddiffyg yn effeithio ar eu golwg ar unwaith. Mae'r gwallt yn mynd yn frau, yr ewinedd yn alltudio, ac mae'r croen yn dechrau pilio ac heneiddio.

Darganfuwyd y fitamin hwn yn ystod profion ar lygod mawr. Llwyddodd gwyddonwyr i sefydlu bod y sylwedd hwn i'w gael yn helaeth mewn melynwy, felly wrth fwydo anifeiliaid â melynwy wedi'i ferwi, fe wnaeth cyflwr eu cot a'u crafangau wella. Mae biotin yn cael yr un effaith ar iechyd pobl. Am beth arall sydd ei angen a beth sydd ynddo, byddwn yn dysgu o'r erthygl hon.

Effeithiau ar iechyd

Fel y soniwyd uchod, mae biotin yn gyfrifol am gyflwr y gwallt, y croen a'r ewinedd. Mae hyn yn bwysig i bobl egnïol, oherwydd mae angen mwy o faetholion arnyn nhw. Yn ogystal, mae biotin yn cael effaith ataliol, gan amddiffyn athletwyr rhag heneiddio croen yn gynamserol, moelni a gwallt brau.

Mae'r fitamin hwn hefyd yn weithredol. ymwneud â rheoleiddio colesterol. Mae'n ymladd ag amrywiaeth malaen o'r sylwedd hwn, ac mae colesterol “diogel” yn dod i'r lefel orau bosibl. Mae'r eiddo hwn yn amddiffyn corff yr athletwr rhag clefyd y galon a rhwystro pibellau gwaed. Yn raddol, mae'r galon yn dod yn fwy gwydn, sy'n ei gwneud hi'n bosibl hyfforddi hyd yn oed yn hirach ac yn fwy dwys.

Mae biotin yn helpu organau mewnol i syntheseiddio amrywiol ensymau ac yn rheoli systemau cyfan y sylweddau hyn. Dyna pam ei fod yn ymwneud â metaboledd carbohydrad, lipid a phrotein. Hebddo, ni fydd un ensym yn cael ei syntheseiddio, felly dylai biotin fod yn yr organau mewnol bob amser.

Ychwanegiad Fitamin H. yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gwella swyddogaeth yr ymennydd ac yn gyfrifol am iechyd croen yr athletwr. Yn y corff dynol, gellir ei syntheseiddio yn y coluddion, ond hefyd gall y fitamin hwn ddod o fwydydd cyffredin ac atchwanegiadau ar gyfer athletwyr.

Arwyddion i'w defnyddio

Dynodir cymryd cyffuriau â biotin ar gyfer athletwyr sydd wedi cael eu trin â gwrthfiotigau neu gyffuriau sulfa. Maent yn lladd y microflora berfeddol yn llwyr ac yn tarfu ar synthesis y fitamin hwn ynddo. Oherwydd hyn, gellir tarfu'n llwyr ar y broses dreulio. Felly, ni fydd elfennau olrhain buddiol fel arfer yn cael eu hamsugno yn y coluddion.

Gall cam-drin enillwyr arwain at broblem diffyg biotin. Mae proteinau crynodedig yn tarfu ar synthesis fitamin H, felly mae'n rhaid i bob codwr pwysau fynd â chyfadeiladau ag ef.

Gall biotin fod yn iachawdwriaeth gyda cholli archwaeth yn llwyr wrth ddefnyddio cyffuriau synthetig sy'n llosgi braster. Mae'r sylwedd hwn yn helpu'r athletwr i deimlo newyn eto, felly mae'r gwrthwyneb i fwyd yn dechrau diflannu'n raddol.

Cyfarwyddiadau i'w defnyddio

Ar gyfartaledd, dylai pob oedolyn dderbyn 0.15 i 0.3 mg biotin fitamin. Dyma ei gyfradd ddyddiol. Darperir y swm hwn o fitamin oherwydd ei gynhyrchu yn y coluddyn, ac mae hefyd yn dod o fwyd.

Mae biotin wedi'i gynnwys mewn llawer o gyfadeiladau fitamin ac atchwanegiadau dietegol. Fel arfer, rhagnodir un capsiwl gyda'r sylweddau actif y dydd cyn y prif bryd. Rhaid golchi'r capsiwl i lawr gyda gwydraid o ddŵr fel bod amsugno yn yr organau treulio yn mynd yn well. Ni ddylai hyd cyfartalog y cwrs o gymryd ychwanegyn o'r fath fod yn llai na mis o ddefnydd parhaus.

Byddwn yn eich helpu i gyfrifo mynegai màs eich corff! ar gyfer hyn sydd ei angen arnoch chi ... ewch i dudalen ffrind a darllen yr erthygl.

I weld cynhyrchion sy'n cynnwys tyramine, mae'n rhaid i chi glicio yma - http://ifeelstrong.ru/nutrition/vitamins/aminokisloti/tiramin.html.

Lle ac ym mha fwydydd neu baratoadau sydd wedi'u cynnwys

Gall y corff dynol gael biotin o fwydydd planhigion ac anifeiliaid. Mae'r swm mwyaf o'r fitamin hwn yn bresennol yn yr afu, yr arennau, burum y bragwr, codlysiau, blodfresych, cnau, melynwy a llysiau ffres. Mewn symiau bach, gellir amsugno'r fitamin hwn o fadarch, tatws, bananas, cnau Ffrengig, bran, eog a macrell.

Yn y gwanwyn, ystyrir mai'r dail braster cyntaf yw'r ffynhonnell orau o biotin, ac yn y gaeaf - blawd ceirch. Fel rheol, mae'r microflora berfeddol yn ymdopi'n hawdd â synthesis y fitamin hwn, ond ar ôl triniaeth wrthfiotig, mae'r rhan fwyaf o'r bacteria'n marw, felly gall y corff deimlo diffyg y cyffur hwn. Gallwch ei ailgyflenwi gyda chymorth cyffuriau fel Volvit, Deakura a Medobiotin.

Y canlyniadau

Gyda defnydd rheolaidd o biotin mewn person, mae cyflwr gwallt, croen ac ewinedd yn gwella'n sylweddol. Maent yn dod yn gryfach ac yn cael ymddangosiad deniadol. Mae hyn yn atal colli gwallt yn llwyr ar y pen a diblisgo ewinedd ar y breichiau a'r coesau. Yn ogystal, mae fitamin H yn gwella metaboledd lipid, carbohydrad a phrotein, felly mae'r cydrannau buddiol o fwyd yn cael eu hamsugno'n gynt o lawer na chyn cymryd y fitamin. Mae imiwnedd yn gwella'n raddol ac mae'r athletwr yn teimlo'n well.

Mae effaith andwyol y fitamin hwn yn eithaf prin. Os defnyddir ychwanegiad dietegol gyda biotin am gyfnod hir, yna gall person ddatblygu brech ar y croen, bydd chwysu yn cynyddu, gall afiechydon heintus cudd waethygu. Mewn achos o orddos, mae'r holl effeithiau hyn yn cael eu chwyddo, sy'n effeithio ar les yr athletwr, ond pan fydd cyffuriau â biotin yn cael eu canslo, mae popeth yn dychwelyd i'w le. Cofiwch sut i'w gymryd!

Casgliad

Mae biotin neu'r “fitamin harddwch” yn gyfrifol am iechyd gwallt, ewinedd a chroen. Mae'n helpu i atal crychau a cholli gwallt, felly mae'n aml yn cael ei ychwanegu at gyfadeiladau fitamin i ferched. I ddynion, mae biotin yn dda oherwydd ei fod yn helpu i gynnal amddiffyniad imiwnedd arferol y corff, a hefyd yn adfer y microflora coluddol marw pe bai'r athletwr yn cael ei drin â gwrthfiotigau.

Ychwanegiad

Mae'r fitaminau hanfodol rhag ofn eu prinder hefyd yn cael eu defnyddio fel atchwanegiadau. Mae'r meddyg yn rhagnodi defnydd arbennig o sylweddau o'r fath rhag ofn y bydd rhai anhwylderau: anhwylder metabolaidd a phatholegau eraill.

Yn ychwanegol at y clefydau hyn, defnyddir biotin hefyd i atal ac i normaleiddio cyflwr gwallt, ewinedd a chroen. Gadewch inni drigo'n fanylach ar ddefnyddio biotin ar gyfer gwallt. Efallai mai'r gwallt dros ddefnyddio fitaminau yw gwallt llwyd cynnar. Mae Biotin yn atal ymddangosiad cynamserol gwallt llwyd. Hefyd, defnyddir y cynnyrch ar gyfer gwallt brau a chwympo, yn ogystal â phan fydd y llinynnau'n seimllyd neu'n sych iawn.

Mae diffyg biotin yn arwain at ganlyniadau annymunol i'r gwallt. Nid yw cyrlau yn derbyn y sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer twf a datblygiad, maent yn mynd yn frau ac yn cwympo allan.

Defnyddir fitaminau B mewn achosion eraill. Er enghraifft, gydag anhwylderau seicolegol, straen a difaterwch. Mae eu gwerth yn eithaf uchel, ac nid yn unig ar gyfer gwallt, ond hefyd ar gyfer y corff cyfan.

Effaith Biotin Dynol

Prif gydran biotin yw fitamin B7, sy'n fwy adnabyddus fel fitamin N. Daw'r enw ei hun o'r gair “bywyd”. Mae'r sylwedd yn chwarae rhan hanfodol yn y corff dynol, a gall ei ddiffyg arwain at ganlyniadau negyddol, yn benodol, mae'n groes i strwythur y croen a'r gwallt.

Gwerth fitamin H yw ei fod yn rheoleiddio system organau mewnol. Yn ogystal, mae biotin yn gwella cwrs llawer o adweithiau ffisiolegol yn y corff.

Defnyddiodd y menywod hynny sy'n breuddwydio am gyrlau hir, hardd a disglair o leiaf unwaith fitaminau i wella cyflwr eu gwallt. Y mwyaf poblogaidd yw fitaminau B, yn enwedig fitamin B7. Mae nid yn unig yn normaleiddio cyflwr y gwallt, ond hefyd yn lleihau actifadu'r chwarennau sebaceous. Mae faint o biotin sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff yn helpu i atal afiechydon croen a chamweithrediad y chwarennau sebaceous. Mae fitamin yn cymryd rhan weithredol yn y broses o brosesu'r elfennau olrhain pwysicaf, yn ogystal ag wrth synthesis metaboledd haemoglobin a glwcos.

Cyffur biotin ar gyfer twf ac ysgogiad gwallt mewn ampwlau

Manteision biotin ar gyfer gwallt

Mae biotin yn ysgogi cynhyrchu celloedd gwaed coch - celloedd gwaed coch, a elwir hefyd yn gelloedd gwaed coch. Mae'r celloedd hyn, fel y gwyddoch, yn cario ocsigen sy'n angenrheidiol i ddirlawn y ffoliglau gwallt. Mae hyn yn golygu bod fitamin H yn angenrheidiol iawn ar gyfer cyflwr arferol y gwallt.

Mae angen i wallt hefyd gyflenwi llawer iawn o egni, a'i ffynhonnell yw glwcos. Er mwyn ei gynhyrchu, dylid bwyta bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau. Mae'r atchwanegiadau dietegol hyn yn chwarae rhan sylweddol wrth gynnal lefelau glwcos arferol. Mae glwcos, yn ei dro, yn ysgogi tyfiant gwallt.

Mae Keratin, sydd wedi'i gynnwys mewn cyrlau, yn rhoi ysblander ac hydwythedd y gwallt i'r gwallt. Mae'n amddiffyn y gwallt rhag yr effeithiau negyddol, gan eu cadw'n gryf ac yn iach am amser hir. Biotin sy'n chwarae'r brif rôl mewn synthesis ceratin.

Achosion Diffyg Fitamin B7

Yn ychwanegol at gymeriant biotin ynghyd â bwyd, gellir ei syntheseiddio yn y corff dynol. Fodd bynnag, mae fitamin B7 yn cael ei ffurfio mewn symiau gweddol fach, oherwydd nid yw gweithrediad llawn y person hwn yn ddigon. Felly, mae cymeriant sylwedd â bwyd yn hynod angenrheidiol. Mae diet anghytbwys, afiechydon y coluddion a'r stumog yn effeithio'n andwyol ar gymeriant y sylwedd hwn. O ganlyniad - gwallt brau, colli gwallt a cholli hydwythedd.

Mae diffyg fitamin H yn digwydd am y rhesymau a ganlyn:

Diffyg diet cytbwys,
Defnyddio cynhyrchion bwyd o ansawdd isel (ar goll, wedi dyddio, wedi dod i ben, wedi'u cynhyrchu o gydrannau o ansawdd isel),
Prosesu thermol neu brosesu cynhyrchion eraill yn y tymor hir,
Presenoldeb arferion gwael, defnyddio diodydd alcoholig yn aml,
Heintiau
Torri cyflwr microflora (fel arfer oherwydd y defnydd aml o ddeietau neu wrthfiotigau).

Os byddwch chi'n dod o hyd i symptomau diffyg fitamin B7, sydd fel arfer yn ymddangos yng ngwendid ac ymddangosiad afiach ewinedd a gwallt, dylech chi ddechrau defnyddio biotin. Defnyddir O mewn capsiwlau neu dabledi. Dim ond ar ôl archwiliad ac archwiliad manwl y gellir gwneud apwyntiad.

Rhyngweithio â chyffuriau eraill

Wrth ddefnyddio'r cyffur, dylech roi sylw i'r defnydd o gyffuriau eraill wrth gymryd Biotin. Y gwir yw na ellir cyfuno'r fitamin â'r holl feddyginiaethau.

Paratoadau na ellir cyfuno biotin â nhw:

Fitamin B5
Meddyginiaethau ar gyfer crampiau a chrampiau cyhyrau
Meddyginiaethau sy'n cynnwys
Asid valproic.

Yn ogystal â meddyginiaethau, mae yna hefyd gynhyrchion sy'n gwaethygu amsugno'r ychwanegiad dietegol hwn. Wyau amrwd yw'r rhain, er enghraifft, sy'n cynnwys y sylwedd Avidin. Mae ganddo'r gallu i ffurfio cymhleth anweithgar yn fiolegol gyda biotin.

Ond mae yna hefyd y sylweddau hynny sydd, i'r gwrthwyneb, yn gwella effaith fitamin B7. Sinc yw hwn, sydd, ar y cyd â biotin, yn gwella cyflwr y gwallt yn sylweddol.

Biotin ar gyfer adfer gwallt

Mae'r fitamin B di-liw, toddadwy mewn dŵr hwn yn cael effaith fuddiol ar golli gwallt. Mae hyn hefyd yn cael ei nodi gan lawer o adolygiadau cadarnhaol. Fodd bynnag, ar gyfer tyfiant llawn gwallt ac ewinedd, nid yw'n ddigon defnyddio tabledi yn unig. Dylai biotin fynd i mewn i'r corff, yn gyntaf oll, ynghyd â chynhyrchion naturiol sy'n cynnwys fitamin B7. Defnyddir y cynnyrch yn allanol gyda masgiau a siampŵau. Gallwch ei brynu mewn fferyllfeydd am bris cymharol rad.

Un ffordd gyffredin o greu siampŵ biotin gartref yw defnyddio olew cwrw a jojoba. Mwgwd siampŵ yw hwn a ddylai bara ar y gwallt am 15 munud.

Ar gyfer adfer gwallt yn llwyr, defnyddir masgiau â fitaminau hefyd, a chymerir tabledi â biotin y tu mewn. Dyma'r unig ffordd i gael yr effaith fwyaf.

Paratoadau parod

Uchod, gwnaethom archwilio masgiau a siampŵau gyda biotin, a grëwyd gartref. Mewn fferyllfeydd, gallwch hefyd brynu nwyddau gorffenedig sydd eisoes yn cynnwys fitaminau yn eu cyfansoddiad. Mae llawer o ddefnyddwyr yn cael eu denu gan bris siampŵau a balm gyda'r cyffur hwn. Ond nid yw hyn yn golygu bod cronfeydd o'r fath yn israddol o ran ansawdd. A barnu yn ôl yr adolygiadau, mae'n well gan lawer o ferched siampŵau sy'n cynnwys fitamin N ar gyfer adfer gwallt.

Defnyddiwch biotin yn rheolaidd. Dim ond yn y modd hwn y bydd yn bosibl dychwelyd ymddangosiad iach i'r gwallt, i gael gwared â bywiogrwydd a cholled. Mae fitamin hefyd yn arbed cyrlau rhag dandruff, yn eu gwneud yn sgleiniog ac yn lush.

Natalya
Yn ei hieuenctid roedd hi wrth ei bodd yn arbrofi gyda lliw gwallt, yn aml yn difetha ei gwallt â haearn cyrlio a heyrn. O ganlyniad, sylwodd nad oeddent mor drwchus bellach, colli eu llewyrch a stopio tyfu. Darllenais ar yr adolygiadau Rhyngrwyd am biotin a phenderfynais roi cynnig arni fy hun. Synnwyd y canlyniad ar yr ochr orau. Cymerais dabled fitamin un y dydd ac ar ôl mis sylwais fod y gwallt yn dechrau tyfu'n well ac wedi edrych ar ei newydd wedd.

Ksenia
Mae gen i broblemau gwallt - mae hwn yn bwynt dolurus. Rwy'n dioddef yn gyson o bennau hollt a gwallt tenau. Rhoddais gynnig ar bopeth sy'n bosibl - masgiau, balmau, ond ni wnaeth unrhyw beth helpu. Fe gyrhaeddodd hyd yn oed y pwynt iddi droi at arbenigwyr. Ac felly fe'm cynghorwyd i ddilyn cwrs o biotin. Ni sylwyd ar y canlyniad ar unwaith, yfais fitaminau am ddau fis. Ond dros amser, fe ddechreuodd y gwallt wella mewn gwirionedd. Rwy'n ei argymell i bawb.

Gweithred "harddwch fitamin"

Nid fitamin cyffredin mo biotin, ond sylwedd tebyg iddo, wedi'i syntheseiddio gan y corff yn y coluddyn. Mae'n ymwneud â dadelfennu asidau brasterog, metaboledd carbohydrad, synthesis glycogenau, ac amsugno protein.

Heb fitamin H, mae'n amhosibl cael cyrlau trwchus cryf. Gyda'i ddiffyg, ni all haemoglobin gyflenwi maetholion i'r ffoliglau gwallt, mae croen sych yn digwydd, ac aflonyddir ar y chwarennau sebaceous.

Dangosir biotin ar gyfer gwallt ac oherwydd cynnwys cydrannau organig yn ei gyfansoddiad, gan gynnwys sylffwr a glwcos. Yn olaf, heb darfu ar gynhyrchu ceratin “harddwch fitamin”. Ond dyma brif "ddeunydd adeiladu" y gwallt.

Cynhyrchion Twf Gwallt

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Minoxidil yn llwyddiannus i adfer gwallt. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.
Darllenwch fwy yma ...

Yn y gaeaf a'r gwanwyn, pan ddaw'n dynn â fitaminau, gellir nodi bod cyrlau yn arafu eu tyfiant. Fodd bynnag, ar gyfer rhai o'r tymhorau hyn, nid yw'r broblem hon yn gyfyngedig. Gall niwed i'r strwythur hefyd achosi elongation araf. Ar gyfer adfer gwallt yn gyflym, gallwch geisio cymryd cyffuriau ar gyfer tyfiant gwallt. Mae yna lawer ohonyn nhw ar y farchnad fferyllol. Sut i ddewis beth sydd wir o fudd? Gadewch inni ystyried yn fwy manwl yr opsiynau mwyaf cyffredin.

Amrywiaeth o gyffuriau ar gyfer twf gwallt

Yn annilys. Mae hwn yn gymhleth sy'n cynnwys fitaminau (grwpiau B), a darnau planhigion, a chydrannau mwynau. Wedi'i gynllunio i normaleiddio prosesau metabolaidd sy'n effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr gwallt ac ewinedd. Mae adolygiadau am y cyffur hwn ar gyfer twf gwallt yn gadarnhaol ar y cyfan.Mae'r canlyniad yn amlwg ym mhob achos, ac eithrio'r rheini pan fydd colli cyrlau a thwf araf yn gysylltiedig â phroblemau hormonaidd a chlefydau systemig.

Aurita gyda silicon a chalsiwm neu gyda burum bragwr. Dyma ddau offeryn gwahanol o'r un gyfres. Mae hynny ac un arall yn dylanwadu'n gadarnhaol iawn ar gylchgronau. Mae cyfansoddiad â chalsiwm yn ddefnyddiol ar gyfer cryfhau cyrlau. Ac mae'r digonedd o fitaminau yn burum bragwr yn gwneud ail rwymedi'r gyfres yn ysgogydd twf. Yn ogystal, bydd y cymhleth yn helpu i gryfhau imiwnedd.

Nutricap. Ar gyfer twf gwallt, mae'r cyffur hwn yn ddefnyddiol yng nghynnwys asidau amino, fitaminau, unwaith eto, grŵp B, mwynau. Mae cryn dipyn o'r capsiwl yn olew cnau Ffrengig, yn ogystal â dyfyniad germ gwenith. Mae'r cydrannau hyn yn actifadu elongiad cyrlau yn berffaith. Ac ar wahân, maent yn effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr y croen a'r ewinedd.

Maeth. Mae cyffuriau Ewropeaidd ar gyfer twf gwallt mewn rhai yn achosi mwy o hyder. Mae'r offeryn hwn yn union o darddiad tramor. Mae'n cynnwys amrywiaeth o fitaminau B, gan gynnwys asid ffolig, yn ogystal â rhai sylweddau mwynol. Diolch i'r cyfuniad hwn, mae'r cymhleth hefyd yn ymdopi'n dda â'i dasg.

Harddwch Merz. Mae bron pob fitamin sy'n angenrheidiol ar gyfer harddwch i'w gael yn y cymhleth hwn. Nid yw'n rhad, ond mae'r effaith wedi'i addo mewn tair wythnos. Ar ben hynny, mae ei effaith yn ymestyn i'r croen, ac i'r gwallt, ac, yn naturiol, i'r ewinedd. Mewn gair, trawsnewidiad cyffredinol.

Spirulina. Mae'r cynnyrch twf gwallt hwn wedi'i seilio ar algâu gwyrddlas. Defnyddiol dros ben. Mae'r capsiwlau'n cynnwys amrywiaeth o fitaminau B, asidau amino, asid linoleig, yn ogystal â rhestr arwyddocaol iawn o elfennau hybrin. Nid oes gan bwrpas gwreiddiol y cynnyrch unrhyw beth i'w wneud â thwf gwallt, ond cyn gynted ag y byddwch chi'n ymgyfarwyddo â'r cyfansoddiad, daw'n amlwg bod ganddo bron popeth i ysgogi'r broses hon. Unwaith eto yn swyno naturioldeb y sylfaen.

Olew pysgod. Mae'r offeryn yn fwy cyfleus i'w ddefnyddio ar ffurf capsiwlau. Mae hyn yn osgoi arogl a blas braster pysgod. Mae rhestr weddus o asidau brasterog, yn ogystal â phresenoldeb fitaminau penodol, yn caniatáu cynnwys olew pysgod yn y rhestr o asiantau sy'n ysgogi rhaniad celloedd gwallt. Yn ogystal, mae'n hyrwyddo aildyfiant cyrlau wedi'u difrodi, a hefyd yn eu trawsnewid yn allanol.

Harddwch Vitrum. Cyfansoddiad cyfoethog iawn. Os ydych chi'n ei astudio yn ofalus, yna gallwch ddod o hyd i bron yr holl fitaminau, nifer o asidau amino a'r elfennau olrhain angenrheidiol. Yn naturiol, dylai amrywiaeth o'r fath gael effaith gadarnhaol ar dwf gwallt.

Fformiwla Arglwyddes. Yn yr asiant biolegol hwn, mae'r gwneuthurwr yn nodi 27 cydran. Ac mae pob un ohonyn nhw'n cael ei alw i ofalu am harddwch y corff, gan gynnwys cyrlau. Yn ogystal â helpu i dyfu gwallt, ynghyd â gwrthocsidyddion, mae'n arafu'r broses heneiddio ac yn cryfhau imiwnedd cyffredinol.

Pantovigar. Dangosir y paratoad ar gyfer tyfiant gwallt a'u cryfhau. Calsiwm, ceratin ac asidau amino yw'r hyn y mae gweithgynhyrchwyr wedi dibynnu arno. A barnu yn ôl yr adolygiadau, roedd y cyfansoddiad yn eithaf llwyddiannus.

Tricholodig Perffeithiedig. Colagen morol, asid ffolig, biotin, asidau amino, seleniwm a rhestr hir o fitaminau yw cyfansoddiad y cynnyrch hwn. Mae'r cyffur yn cael effaith amlochrog ar gyrlau, gan gynnwys bod yn ddefnyddiol ar gyfer tyfiant gwallt.

Kerkavit. Mae calsiwm â cheratin yn y rhwymedi hwn yn cael ei ymddiried yn y prif swyddogaethau sy'n gysylltiedig ag actifadu twf. Mae rhai fitaminau hefyd yn eu helpu yn hyn o beth.

Harddwch Doppelherz. Fitaminau, copr, sinc a biotin yw sylfaen y rhwymedi hwn. Y bwriad yw gofalu am y gwallt yn ei gyfanrwydd, ei gryfhau a normaleiddio gweithgaredd y chwarennau sebaceous.

Biotin. Mae llawer o feddyginiaethau twf gwallt wedi'u cynnwys mewn biotin. Felly beth am ei ddefnyddio eich hun. Mae hefyd ar gael ar ffurf capsiwl. Mae ei rôl wrth greu ceratin yn y corff yn anhepgor.

Burum Brewer. Unwaith eto, cydran aml o gyfadeiladau harddwch. A gellir cymryd burum bragwr ar wahân hefyd. Maent yn gyfoethog mewn amrywiaeth o fitaminau B. Ac mae'n hysbys mai nhw yw'r cyntaf ar gyfer cryfder a dwysedd gwallt.

Methylsulfonylmethane. Mae'n ffynhonnell naturiol o sylffwr naturiol. Mae'r gydran hon yn bwysig iawn ar gyfer adfer a rhannu celloedd. Gan gynnwys celloedd gwallt. A diolch iddo, mae resbiradaeth strwythurau cellog yn gwella. Felly, mae'n cynhyrchu effaith fuddiol iawn ar y corff.

Yn cydymffurfio â Radiance. Un o'r meddyginiaethau twf gwallt mwyaf fforddiadwy. Ond nid yw hyn yn tynnu oddi ar ei effeithiolrwydd. Mae hefyd yn gofalu am y croen a'r ewinedd. Mae'n cynnwys rhestr eithaf mawr o gydrannau.

Cosmetics yr Wyddor. Yn ogystal â fitaminau a mwynau, cyflwynir darnau planhigion. Mae'r cymhleth wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer menywod a'u harddwch, ac mae'n gofalu am iechyd holl gydrannau'r ddelwedd.

Mam. Mae rhai meddyginiaethau twf gwallt yn seiliedig arno. Ond unwaith eto, mae'r gydran hon yn eithaf derbyniol i'w defnyddio'n annibynnol. Mae'n cynnwys asidau amino, fitaminau, a rhestr enfawr o fwynau. Ac felly, gellir ystyried y mummy fel cymhleth naturiol i ysgogi twf cyrlau.

Asid nicotinig Yn gweithredu'n bennaf oherwydd symbyliad cylchrediad y gwaed. Yn y bôn, mae'n cyfuno fitaminau B3 a PP. Unwaith eto, cyfuniad cyfarwydd, a gynhwysir yn aml mewn amrywiaeth o gyfadeiladau.

Wrth gwrs, nid hon yw'r rhestr fwyaf cyflawn. Mae llawer o baratoadau arbennig wedi'u creu ar gyfer tyfiant gwallt. Ac, ar ben hynny, gallwch ddefnyddio cyfadeiladau amlfitamin cyffredin. Felly, ni fydd yn anodd dewis cynnyrch addas mewn fferyllfa, gan ystyried anghenion a galluoedd materol.

3 ac 1 ffynhonnell fwy o biotin ar gyfer harddwch gwallt

Mewn cylchgronau menywod ffasiynol, ar wefannau a blogiau, mae “fitaminau harddwch” yn cael eu trafod yn weithredol - rhwymedi rhyfeddol sy'n gwneud ewinedd yn gryf, gwallt yn drwchus, a chroen yn pelydrol. Mae'n swnio fel stori dylwyth teg, ond mae yna sylwedd o'r fath mewn gwirionedd.

Gweithred "harddwch fitamin"
Ble i chwilio am biotin?
- Bwydydd ar gyfer colli gwallt a thwf gwallt
- Atchwanegiadau maethol i gryfhau gwallt, ewinedd
- Ble i brynu, y pris cyfartalog mewn ampwlau a chapsiwlau mewn fferyllfa?
Gwrtharwyddion a sgîl-effeithiau, adolygiadau
Cyfarwyddiadau ar ddefnyddio'r cymhleth sy'n cynnwys biotin: dos y cyffur
Cosmetics Biotin: Capus, Fformiwla Gwallt Iach, cod Periche
- Sut i wneud siampŵ neu fasg gyda fitaminau?

Biotin yw hwn - fitamin o grŵp B (yn fwy manwl gywir - B7, fe'i gelwir hefyd yn fitamin H), sy'n hanfodol i'n cyrlau.

Atchwanegiadau maethol i gryfhau gwallt, ewinedd

Mae'n hawdd dod o hyd i gyffuriau dros y cownter mewn fferyllfeydd. Tabledi, diferion, capsiwlau, cyfadeiladau fitamin yw'r rhain, yn ogystal â biotin mewn ampwlau. Maent yn cynnwys fitaminau eraill, asid asgorbig, polyphenolau a flavonoidau. Mae'r cyfansoddiad penodol yn amrywio yn ôl gwneuthurwr. Mae ychwanegion o'r fath yn gweithredu i sawl cyfeiriad ar unwaith:

Normaleiddio prosesau metabolaidd, lefel yr haemoglobin a siwgr yn y gwaed.
Gwella strwythur gwallt.
Atal moelni.

Defnyddio Ychwanegion Gwallt i Brwydro yn erbyn Colli Gwallt

Sefydlogi'r llwybr treulio a'r system nerfol (sy'n effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr y gwallt).
Llai o weithgaredd chwarren sebaceous.
Effaith gadarnhaol ar gyflwr y croen a'r ewinedd.
Gwella lles cyffredinol, dileu difaterwch, hwyliau drwg.

Fe'u rhagnodir ar gyfer diffyg fitamin B7. Mae'r cyflwr hwn yn digwydd amlaf oherwydd torri'r microflora berfeddol, cymryd gwrthlyngyryddion neu wrthfiotigau, alcoholiaeth ac ysmygu, maeth anghytbwys.

Mae'n ddefnyddiol cymryd atchwanegiadau i'w hatal, yn enwedig os gwelir symptomau o'r fath:

breuder, diflasrwydd cyrlau,
dandruff
ymddangosiad cynnar gwallt llwyd,
sychder gormodol neu, i'r gwrthwyneb, gwallt olewog,
briwiau ar y croen
mwy o anniddigrwydd, blinder.

Gwrtharwyddion a sgîl-effeithiau, adolygiadau

Felly, nid yw fitamin H yn hydawdd mewn dŵr yn cronni yn y corff. Nid oes unrhyw wrtharwyddion i'w dderbyn, ac eithrio anoddefgarwch unigol i'r cydrannau. Hefyd, peidiwch â mynd i'r fferyllfa ar unwaith ar gyfer biotin ar gyfer menywod beichiog a mamau nyrsio - ymgynghorwch â'ch meddyg yn gyntaf.

Peidiwch â chymryd Biotin ar gyfer menywod beichiog a mamau nyrsio

Weithiau, gwelir sgîl-effeithiau yn ystod y weinyddiaeth. Mae'r rhain yn cynnwys:

gwaethygu afiechydon croen,
ymddangosiad dandruff,
sychder a phlicio'r croen,
brech
cynyddu glwcos yn y gwaed
colli gwallt.

Fodd bynnag, os dilynwch y regimen dos a dos, mae'n debygol na fydd unrhyw ganlyniadau annymunol.

Sut i wneud siampŵ neu fasg gyda fitaminau?

Gallwch hefyd wneud siampŵ o'r fath eich hun o gwrw tywyll ac olew jojoba - mae'r cydrannau hyn yn llawn elfennau hybrin a fitaminau, gan gynnwys B7, a all roi cryfder a harddwch hyd yn oed i'r gwallt a esgeulusir fwyaf.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Minoxidil yn llwyddiannus i adfer gwallt. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.
Darllenwch fwy yma ...

Iechyd gwallt yn eich dwylo!

Prif swyddogaethau biotin yn y corff

Yn syml a dealladwy, mae biotin yn helpu'r corff i drosi bwyd (carbohydradau) yn danwydd (glwcos), a ddefnyddir i gynhyrchu ynni, yn ogystal ag amsugno brasterau a phroteinau.

Mae hefyd yn amddiffyn y system nerfol, yn atal crampiau, ataxia, a cholli tôn cyhyrau ac yn hyrwyddo cynhyrchu ceratin, prif gydran gwallt iach.

Mae biotin yn cynnwys sylffwr, sy'n elfen olrhain anhepgor ar gyfer ein gwallt a'n hewinedd, er mwyn cynnal ymlediad ein croen mewn cyflwr da.

A all diffyg biotin ddatblygu yn ein corff?

Fel pob fitamin B, nid yw'r fitamin hwn sy'n hydoddi mewn dŵr yn cronni yn ein corff.

Fodd bynnag, mae'n cael ei syntheseiddio yn ein coluddion mewn swm sy'n ddigonol i'r corff, ac mae hefyd yn dod o fwyd.

Mae biotin yn bresennol ym mhobman.

Nid yw bron byth yn achosi diffyg yn ein corff, ar yr amod bod gennym ficroflora berfeddol iach, nid ydym yn cam-drin alcohol a gwrthfiotigau.

Felly, yn ôl arbenigwyr (gweler y ffynonellau isod), os ydym yn bwyta'n dda, mae gennym lwybr gastroberfeddol iach, nid oes unrhyw arferion gwael, nid ydym yn derbyn therapi gwrthfiotig ac nid ydym yn dioddef o glefydau'r system nerfol ganolog, nid oes angen cymeriant ychwanegol o biotin ar ein corff ar ffurf ychwanegion amrywiol. .

Ac os yw ein gwallt yn cwympo allan a bod ein hewinedd yn pilio, mewn 99% o achosion, nid diffyg biotin yn ein corff yw hyn.

Ymchwil wyddonol ac arbrofion ar lygod mawr

Hyd yn hyn, yn ôl amrywiol gymunedau gwyddonol, ni chynhaliwyd unrhyw astudiaethau clinigol a fyddai’n dangos ac yn profi effeithiolrwydd atchwanegiadau biotin yn erbyn colli gwallt.

Felly, gellir cwestiynu unrhyw ychwanegiad â biotin ar gyfer gwallt yn ddiogel a pheidio â gobeithio am ganlyniad 100% ac effeithiolrwydd ei ddefnydd.

Casgliadau ar ddefnyddio biotin yn erbyn colli gwallt

O'r uchod, gellir dod i'r casgliadau canlynol:

Mae diffyg biotin mewn bodau dynol yn anghyffredin iawn. Mae'n cael ei syntheseiddio yn ein coluddion mewn swm sy'n ddigonol i'r corff, ac mae hefyd yn dod o fwyd.

Gellir dod o hyd i lawer o fitamin B7 mewn burum bragwr, wyau wedi'u berwi, yn enwedig mewn melynwy, sardinau, cnau (almonau, cnau daear, pecans, cnau Ffrengig), codlysiau, grawn cyflawn, blodfresych, bananas a madarch.

Dim ond os oes gennych ddeiet gwael iawn, os ydych chi'n cymryd therapi gwrthfacterol trwm, yn dioddef o alcoholiaeth gronig a phroblemau difrifol gyda'r coluddion a chlefydau'r system nerfol ganolog y gall diffyg biotin yn y corff ddigwydd.

Yn yr achosion hyn, efallai y bydd y meddyg yn eich rhagnodi i gymryd fitaminau ychwanegol gyda biotin o golli gwallt a gallant eich helpu.

Pryd nad yw atchwanegiadau biotin yn effeithiol neu pam nad yw biotin wedi eich helpu chi?

Dim ond pan fydd yn gysylltiedig â diffyg neu nam ar y fitamin hwn yn eich corff y gall paratoadau biotin fod yn effeithiol yn erbyn colli gwallt.

Os nad ydych yn dioddef o ddiffyg biotin, yna bydd cymryd y cyffur hwn ar eich rhan yn pasio heb olrhain ac ni fydd yn effeithio'n sylfaenol ar eich problem gyda cholli gwallt.

Mae angen i chi edrych am y rheswm mewn rhywbeth arall (gweler yma am fwy o fanylion), ac nid oes llond llaw o bition pan fydd yn ddigon i'ch corff.

Nid yw effeithiolrwydd biotin mewn atchwanegiadau dietegol wedi'i brofi gan unrhyw dreialon clinigol, mae biotin mewn cynhyrchion cosmetig, mewn gwirionedd, yn ychwanegiad diwerth, nid yw'n treiddio i'r gwreiddiau gwallt ac nid yw'n effeithio ar eu colled a'u twf.

Biotin ar gyfer gwallt, yn anffodus, heddiw, ni ellir cyfiawnhau symudiad marchnata datblygedig a'i ddefnydd ychwanegol i atal colli gwallt, i'r rhan fwyaf o bobl.

Os oes gennych goluddyn iach, rydych chi'n bwyta'n dda ac yn llawn, mae gennych chi iechyd rhagorol ac nid oes unrhyw ddiffyg biotin yn eich corff, ond nid yw'ch gwallt yn tyfu nac yn cwympo allan yn dda, nid oes angen unrhyw atchwanegiadau biotin ychwanegol arnoch chi, ni fyddant yn eich helpu chi!

Dyma fy nghasgliad, ac rydych chi'n gwneud eich un chi, ac yn penderfynu ble mae chwedlau i chi a lle mae realiti.

Ac os ydw i'n anghywir, cywirwch fi, yn seiliedig ar ffeithiau a gadarnhawyd yn wyddonol.

Rhannwch y wybodaeth hon gyda'ch ffrindiau trwy glicio ar fotymau rhwydweithiau cymdeithasol!

Byddwch yn iach a chymerwch ofal!

Yn seiliedig ar Fitamin H (Biotin) | Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/ # sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/

| Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
Canolfan Feddygol Prifysgol Maryland, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin -on-eich-iechyd /

YMUNWCH FY GRWPIAU AR RWYDWAITH CYMDEITHASOL

Ble i chwilio am biotin?

Mae tair ffynhonnell ar gyfer cael fitamin B7: synthesis corff, bwyd a chyffuriau.
Yn y coluddyn, cynhyrchir fitamin mewn symiau prin.

Fodd bynnag, mae i'w gael mewn llawer o gynhyrchion, sy'n cynnwys:

ffa soia
madarch
cnau
wyau
yr afu a'r arennau
cig eidion, cyw iâr,
pysgod

pys gwyrdd
Tomatos

Mae'r cyfansoddiad penodol yn amrywio yn ôl gwneuthurwr. Mae ychwanegion o'r fath yn gweithredu i sawl cyfeiriad ar unwaith:

Normaleiddio prosesau metabolaidd, lefel yr haemoglobin a siwgr yn y gwaed.
Gwella strwythur gwallt.
Atal moelni.
Sefydlogi'r llwybr treulio a'r system nerfol (sy'n effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr y gwallt).
Llai o weithgaredd chwarren sebaceous.
Effaith gadarnhaol ar gyflwr y croen a'r ewinedd.
Gwella lles cyffredinol, dileu difaterwch, hwyliau drwg.

Mae'n ddefnyddiol cymryd atchwanegiadau i'w hatal, yn enwedig os gwelir symptomau o'r fath:

breuder, diflasrwydd cyrlau,
dandruff
ymddangosiad cynnar gwallt llwyd,
sychder gormodol neu, i'r gwrthwyneb, gwallt olewog,
briwiau ar y croen
mwy o anniddigrwydd, blinder.

Bwydydd ar gyfer colli gwallt a thwf gwallt

Yn y coluddyn, cynhyrchir fitamin mewn symiau prin. Fodd bynnag, mae i'w gael mewn llawer o gynhyrchion, sy'n cynnwys:

Ysgewyll gwenith

Mae siocled yn cynnwys fitaminau ar gyfer gwallt

sbigoglys
blodfresych
pys gwyrdd
Tomatos

Cosmetics Biotin: Capus, Fformiwla Gwallt Iach, cod Periche

Mewn fferyllfeydd a siopau, mae'n hawdd dod o hyd i gosmetau sy'n cynnwys fitamin H.

Mae'n werth sôn am ffordd arall i ddirlawn cyrlau â biotin: mewn fferyllfeydd a siopau mae'n hawdd dod o hyd i gosmetau sy'n cynnwys fitamin N.

Rôl biotin

Beth yw swyddogaethau'r cyfansoddyn pwysicaf hwn yn ein corff?

Mae biotin yn ymwneud â synthesis glwcos, cynnal lefelau siwgr yn y gwaed ac ysgogi danfon glwcos i gelloedd.
Yn hyrwyddo cynhyrchu celloedd gwaed coch. Ac mae celloedd gwaed coch, yn eu tro, yn danfon ocsigen i'r ffoliglau gwallt. Os gwelir aflonyddwch yn y broses hon, yna mae tyfiant gwallt yn cael ei arafu'n sydyn.
Mae fitamin H (enw arall ar biotin) yn helpu i syntheseiddio ceratin. Mae Keratin yn cefnogi hydwythedd gwallt, yn ffurfio eu sail.
Mae synthesis haemoglobin hefyd yn ddyledus iawn i biotin. Mae gostyngiad mewn haemoglobin yn y gwaed yn amharu ar y cyflenwad ocsigen i'r blew, gan arwain at moelni graddol.
Mae biotin yn helpu i normaleiddio'r cefndir emosiynol cyffredinol, helpu i ymdopi â phwysau a all waethygu cyflwr cyrlau.

Wrth gwrs, cyn storio cymhleth gyda biotin, mae angen i chi wrando ar eich corff a dod o hyd i o leiaf ychydig o arwyddion ar gyfer defnyddio'r cyffur.

Yn eu plith mae:

cysgadrwydd
blinder cronig
dandruff
croen sych a dermatitis o bob math.

Mae'r parth risg ar gyfer diffyg biotin hefyd yn cynnwys cleifion sy'n hoffi colli pwysau ar ddeiet mono ar unwaith ac yna na allant ddeall pam, gyda phunnoedd ychwanegol, mae cyrlau chic hefyd yn “chwith”.

Gall biotin nid yn unig arafu colli gwallt, ond hefyd adfer ei hen ddisgleirio. Ond dylai cymryd y cyffur fod ar argymhelliad meddyg yn unig, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd a llaetha.

Os byddwch chi'n dod o hyd i dwmpathau cyfan o wallt ar y gobennydd am sawl wythnos yn olynol, ac ar wahân i hyn, rydych chi eisiau cysgu'n gyson, mae popeth yn annifyr, mae eich chwant bwyd yn diflannu - mae hyn yn rheswm difrifol i dricholegydd ymddangos yn ystod y dyddiau nesaf. Bydd yr arbenigwr yn gallu pennu'r dos a ddymunir a siarad am ryngweithiad y fitamin â chyffuriau eraill.

“Fferyllfa gartref”: gwallt hunan-iachâd

Yn ôl y cyfarwyddiadau ar gyfer eu defnyddio, gellir bwyta biotin ar gyfer atal afiechydon mewn 5-10 mg, ac at ddibenion meddyginiaethol caniateir cynyddu'r dos i 20 mg. Gallwch ei brynu mewn fferyllfa heb bresgripsiwn. Mae'r pris yn amrywio oddeutu 500-1300 rubles, yn dibynnu ar y wlad weithgynhyrchu.

Yn ychwanegol at y ffurfiau tabled o fitamin B7, mae meddyginiaethau allanol yn dda, yn seiliedig ar biotin ar gyfer gwallt sydd wedi'i gynnwys mewn cynhyrchion naturiol. Er enghraifft, mewn cwrw tywyll. I wneud “hop-siampŵ” bydd angen 250 ml o gwrw tywyll a 2 lwy de o olew jojoba arnoch chi. Cynheswch y cydrannau'n ysgafn, yna eu cymysgu a'u rhoi ar groen y pen gyda symudiadau tylino. Gadewch y cynnyrch ar eich pen am 15 munud, ar ôl ei lapio â sawl tywel. Yna rinsiwch â dŵr cynnes.

Bydd biotin ar gyfer tyfiant gwallt yn "gweithio" yn y rysáit mwgwd, a'i brif gydrannau yw afocados a mêl. Mae'r offeryn yn wych ar gyfer cyflymu twf llinynnau a'u hadferiad. Ar gyfer coginio, mae angen 1 afocado wedi'i falu + 2 lwy de o olew castor + 1 ampule o biotin arnom. Dosbarthwch y màs sy'n deillio ohono yn gyfartal ar hyd cyfan y cyrlau. Rhowch y cynnyrch am chwarter awr, yna rinsiwch â dŵr cynnes heb ddefnyddio siampŵ.

Trosolwg o gyfadeiladau gwallt

Mae biotin ar gyfer gwallt yn cael ei gynghori'n weithredol gan dricholegwyr. Y prif argymhelliad yw cymryd fitamin B7 mewn cyfuniad â sinc. Fodd bynnag, ni allwch gyfyngu'ch hun i driniaeth feddygol, os nad oes gennych gwsg llawn iach a rhythm tawel bywyd. Yn ddarostyngedig i'r holl amodau, mae colli gwallt a “deffroad” ffoliglau gwallt yn digwydd mewn 95% o achosion. Dim ond mewn cyfuniad â caroten a tocopherol y gall fitaminau â biotin ar gyfer gwallt weithredu.

Isod mae sawl cyfadeilad, y mae ei gydran weithredol yn biotin.

Solgar 5000

Mae'n cael ei ryddhau mewn capsiwlau.

Arogl: blas afal ysgafn.

Cynnwys capsiwl: powdr hufen.

Dosage: 1 capsiwl y dydd.

Dywed adolygiadau niferus fod atchwanegiadau dietegol yn helpu i gryfhau gwallt, lleihau colli gwallt, a lleihau gwallt olewog. Ymhlith y pwyntiau negyddol, nodwyd bod y gwallt yn dechrau tyfu trwy'r corff gyda chryfder triphlyg.

Biotin Gofal Iechyd yr 21ain Ganrif

Mae'n cael ei ryddhau mewn tabledi.

Dosage: 1 capsiwl y dydd.

Un o'r prif argymhellion yw gwrthod alcohol yn llwyr adeg ei roi. Mae tyfiant gwallt yn cynyddu 0.5 cm mewn un mis. Hefyd, nodwyd ymddangosiad blew lle nad oeddent wedi bod o'r blaen.

Anfantais: dylid disgwyl yr effaith am sawl mis.

Blagomin Biotin (N)

Mae'n cael ei ryddhau mewn tabledi.

Cynnwys capsiwl: powdr gronynnog gwyn.

Dosage: 1 capsiwl y dydd.

Yn seiliedig ar yr adolygiadau, gwelwyd gostyngiad mewn colli gwallt ar ôl tair wythnos. Ymhlith y diffygion nodwyd diffyg normaleiddio'r chwarennau sebaceous a chyflymiad tyfiant cyflym cyrlau.

I grynhoi, rwyf am egluro bod yn rhaid cymryd unrhyw fitamin, gan gynnwys biotin ar gyfer tyfiant gwallt, mewn cyfuniad â'r ffordd iach o fyw a maeth da.